हेल्दी फ़ूड

घर पर बनाएं टेस्टी और हेल्दी लड्डू

अगर आप अपने बच्चों के लिए कुछ टेस्टी और हेल्दी बनाने की सोच रहें तो आप उन्हें Dry Fruit Ladoo बना कर खिला सकती है। यह टेस्टी और हेल्दी लड्डू बच्चों से लेकर बड़ो को पंसद आएगें। आइए जानते है ...

Read More »

खूब खाएं ये 8 चीजें, वजन घटाने में भी मदद मिलेगी

अंडों में काफी तादाद में पोषक तत्‍व होते हैं, जो शरीर की जरूरतों को पूरा करते हैं और निश्‍चित कैलोरी वाली डाइट पर होने पर यह आपकी पोषण की जरूरत को पूरा करते हैं। नारियल के तेल में फैटी एसिड ...

Read More »

दिल की सेहत के लिए अच्छा है फुल क्रीम दूध

अगर आप यह सोचते हैं कि कम फैट वाला दूध ही आपके दिल को संभालता है तो आप अपनी सोच बदल लें। एक नए अध्ययन में शोधकर्ताओं ने दावा किया है कि फुल क्रीम वाला दूध दिल के लिए अच्छा ...

Read More »

खजूर के लड्डू मिठाई की मिठाई और सेहत की सेहत

खजूर के लड्डू बहुत स्वादिष्ट और सेहतमंद होते हैं। खजूर के अनगिनत फायदों की ही तरह इन लड्डुओं के भी ढेरों फायदे हैं। यह सभी को पसंद आते हैं और एक लड्डू सेहत और स्‍वाद दोनों की डोज पूरी कर देते ...

Read More »

सुबह खाली पेट लहसुन खाने के होते हैं ये 5 फायदे

लहसुन खाने के अनेक फायदे है। आयुर्वेद में तो लहसुन को औषधि माना गया है। कहा जाता है कि किसी न किसी रूप में लहसुन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। लेकिन सुबह-सवेरे खाली पेट लहसुन खाने के ...

Read More »

बच्‍चों की सेहत बनानी है तो उनकी डाइट में शामिल कीजिए ये खास चीजें

बच्‍चों को पूरा पोषण मिले, इसके लिए मां-बाप न जाने कितने जतन करते हैं। एनर्जी ड्रिंक से लेकर खाने के साथ कई तरह के प्रयोग भी आजमाते हैं। मगर बच्‍चे तो बच्‍चे। उन्‍हें जंक फूड से बचाकर पौष्‍टिक चीजें खिलाना ...

Read More »

नाश्ते में एक कटोरी दलिया खाएं, नहीं होगी डायबिटीज, वजन घटाने में भी कारगर

दिन की शुरुआत एक कटोरी दलिया से करें। चाहें तो राई से बनी ब्रेड भी खा सकते हैं। इससे आपके टाइप-2 डायबिटीज का शिकार होने का खतरा 34 फीसदी तक घट जाएगा। स्वीडन स्थित चार्मर्स यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्नोलॉजी के हालिया ...

Read More »

वर्कआउट से पहले खाने चाहिए ये 5 फूड

हर साल 1 सितंबर से 7 सितंबर तक नेशनल न्यूट्रिशन वीक मनाया जाता है। इसका मुख्य उद्देश्य अच्छी सेहत के लिए सही खान-पान के बारे में लोगों को जागरुक करना है।  बात की जाए वर्काउट की तो वर्कआउट करने से पहले ...

Read More »

ओट्स की रोटी से संवारें सेहत

ओट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। कम कैलोरी का और मजेदार कुछ खाने का मन हो तो ओट्स की रोटी अच्छा विकल्प हो सकता है। ओट्स में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है। इसमें बीटा ग्‍लूकन की मात्रा ...

Read More »

चिपकू चावल वाला ये खाना है जापानी, खाने वाले चाटते रह जाते हैं उंगलियां

जापानी लोगों को समुद्री जीव बेहद पसंद हैं, इसीलिए सूशी में टूना मछली, साल्मन, झींगा आदि का चलन ज्यादा है। भारत में सूशी बेचने वाले शाकाहारी सूशी बनाने लगे हैं। थोड़ी-सी ही मेहनत कर आप सूशी बनाने के तरीके सीख सकते ...

Read More »