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हेल्दी फ़ूड

ये फ़ूड करेंगे प्रोटीन की कमी को दूर

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है, यह हमारे शरीर की कोशिकाओं का निर्माण और मरम्मत में सहायक होता है. प्रोटीन स्ट्रांग बॉडी और बेहतर लुक्स के लिए जरूरी होता है. प्रोटीन हमारी हड्डियों, मसल्स और ब्लड के ...

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दिमाग को दुरुस्त रखने के लिए आवश्यक है संतुलित आहार

हमारा शरीर एक एसी मशीन है, जो बेहद संतुलित ढंग से काम करती है। समय पर भोजन तथा समय पर सोने से न केवल जीवन बेहतर होता है, बल्कि यह मानसिक विकार को भी दूर रखता है। सरकाडियन रिद्म्स (शरीर ...

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बनाइये पौष्टिकता से भरपूर अंकुरित मूंग दाल की चाट

आज हम आपको पौष्टिकता से भरपूर स्प्रॉउटड मूंग दाल चाट की रेसिपी बताएगें. इसे बनाने में समय भी बहुत कम लगता है और इसकी रेसिपी भी बहुत ही आसान हैं. इस चाट में कैलोरी बहुत ही कम होती है. इसलिए ...

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गर्मी भगाना चाहते हैं तो बूस्ट होने के लिए प‌िएं छाछ

गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग प्यास बुझाने और गर्मी दूर करने के लिए कोल्ड ड्रिंक का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में इन सॉफ्ट ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक से बेहतर छाछ होती है। इससे ...

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कोलोस्ट्रोल को कण्ट्रोल में रखना है तो रोज करे ठंडी छाछ का सेवन

गर्मी के मौसम में ठंडी ठंडी छाछ का सेवन हमारी सेहत को बहुत सारे लाभ पहुंचाता है. गर्मियों के मौसम में छाछ का सेवन अमृत के सामान होता है.आयुर्वेद के अनुसार नियमित रूप से छाछ का सेवन करने से जोड़ों ...

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कॉफी का सेवन करने से नहीं होता है कैंसर

कॉफी पीने के कई फायदे होते है, यदि रोजाना आप पांच कप कॉफी पीते है तो आपको प्राइमरी यकृत कैंसर का खतरा घट कर आधे से भी कम रह जाएगा. यह बात एक रिसर्च में सामने आई है. इस रिसर्च ...

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बनाये मूंग का पोहा नाश्ते में और प्रोटीन की कमी को करे दूर

मूंग प्रोटीन का बहुत बड़ा सोर्स है. मूंग को नियमित रूप से खाना चाहिए. आप चाहे तो दाल बनाने के अलावा इसे दूसरी कोई डिश बनाकर भी सेहतमंद बन सकते है. मूंग को सुबह के समय नाश्ते में खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. ...

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धूप में टैन होती स्किन के लिए अपनाएं ये नुस्खा

सब्जी बनाने से लेकर टेबल पर सलाद की पलेट पर हर जगह दिखने वाला टमाटर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। टमाटर में विटामिन सी, लाइकोपीन, पोटैशियम मौजूद होने की वजह से इसे ब्यूटी प्रोडक्ट की तरह भी इस्तेमाल किया ...

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रमजान के दौरान डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अपनाये ये तरीके

गर्मी के दिनों में डिहाइड्रेशन की समस्या होना आम है. मुस्लिम समुदाय का रमजान का पवित्र महीना शुरू हो गया है. इस दौरान दिन में न कुछ खाया जाता न कुछ पीया जाता है. रमजान गर्मियों में है इस कारण ...

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गर्भावस्था में फायदेमंद है सेब का सेवन

गर्भावस्था तंदरूस्त रहने के लिए पौष्टिक आहारों का सेवन बहुत ज़रूरी होता है. अगर आप गर्भावस्था के दौरान रोज एक सेब का सेवन करती है तो यह आपके और आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होगा. ...

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