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हेल्दी फ़ूड

रोजाना मुट्ठी भर मेवे रखते हैं दिल की बीमारी से दूर

मेवों की पौष्टिकता से सभी परिचित हैं, लेकिन शायद ही किसी को अनुमान होगा कि वे दिल के दौरे और कैंसर जैसी घातक बीमारियों का जोखिम भी कम कर सकते हैं।  29 अध्ययनों का निष्कर्ष : एक नए अध्ययन से ...

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खाइये ये फूड और कीजिये अपने लिवर को साफ

लीवर शरीर के महत्वपूर्ण अंगो में से एक है जिसका स्वस्थ रहना बहुत आवश्यक है। लिवर के स्वस्थ रहने से इम्यून सिस्टम अच्छे से काम करता है, किसी भी तरह की एलर्जी से बचाता है साथ ही वजन पर भी ...

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जूस की जगह करे पानी का सेवन

सेहत की बात होती है तो ज्यादातर लोग जूस पीने की सलाह देते हैं पर हम आपसे ये नहीं कहेंगे. हमारी तो आपको यही सलाह है कि आप जूस की जगह पानी ही पिएं. आखिर क्यों दी जाती है जूस ...

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7 दिनों तक खाइये कच्‍ची लहसुन और शहद, होंगे ये गजब के फायदे

लहसुन और शहद एक बहुत ही पुरानी दवा है, जिसे बडे़ बडे़ रोगों को दूर करने के लिये खाया जाता था। अगर आप हर वक्‍त बीमार रहते हैं और थकान की वजह से आपका मन किसी काम में नहीं लगता ...

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इन 5 कारणों से रोज सुबह ब्रेकफॉस्ट में खाने चाहिए अंडे

अंडे में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, राइबोफ्लेविन, कोलिन, विटामिन बी12, डी, ए, बी6, फोलेट, सेलेनियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिन्क, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है। अंडे के दो भाग होते हैं। सफेद वाला भाग और पीला भाग। दरअसल अंडे के ...

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उबाल कर खाने से बढ़ जाती है इन सब्जियो की पौष्टिकता

सब्जियों को उबाल कर खाने से उसका स्वास्थ्य लाभ अधिक होता है. इससे शरीर की इम्युनिटी भी बढ़ती है.  जाने इन सब्जियो के बारे में       – 1-प्लेन पानी में मुठ्ठी भर गाजर काट कर डालें. इसमें एक ...

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खजूर खाने के ये फायदे आपको चौंकाने के लिए काफी हैं

खजूर में पोषक तत्वों का इतना भंडार है कि इसको वंडर फ्रूट भी मान सकते हैं. आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स से भरपूर खजूर आपकी सेहत के साथ खूबसूरती भी न‍िखारेगा. ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना खजूर ...

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हर रोज़ सिर्फ एक सेब खाने से होते हैं ये चौंकाने वाले फायदे…

सेब ऐसा फल है जो आपको बाज़ार में सालभर मिल जाता है। लगभग हर किसी को सेब पसंद होता है। स्वाद में मीठा और रंग में लाल सेब सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।  सेब के गुणों को ...

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100 मर्ज़ की एक दवा है आंवला

विटामिन-सी से भरपूर आंवला किसी चमत्कारी बूटी से कम नहीं | आंवला 100 रोगों की एक दवा हैं, इसमे पोटासियम ,कार्बोहायड्रेट ,फाइबर ,प्रोटीन्स ,विटामिन्स ‘ए’,’बी काम्प्लेक्स ,मैग्नीशियम ,विटामिन ‘सी’ ,आयरन,विटामिन ‘सी’ भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं| आंवला में भरपूर ...

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बादाम के तेल के हैं इतने फायदे, गिनते-गिनते थक जाएंगे

बादाम खाने के फायदे तो सभी जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका तेल इससे भी ज्यादा गुणकारी है। इसके रोजाना प्रयोग से शरीर में ताकत बढ़ती है साथ ही शरीर की इम्यूनिटी यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता का ...

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