हेल्दी फ़ूड

डायबिटीज के मरीजों को दवाइयों के साथ अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखना चाहिए. ज्यादातर डायबेटिक सुबह के समय फलों या नाश्ता पसंद करते हैं लेकिन कुछ फल ऐसे हैं  जिन्हें खाने से परहेज करना चाहिए।    केला  केले को एनर्जी फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है, …

अपने सेहत को बरकरार रखने के लिए हमें नियमित रूप से फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। फल और सब्जियों के अपने -अपने विशेष फायदे होते हैं। कोई फल या सब्जी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, तो किसी के सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ जाती है। पाचन …

कोरोना के बढ़ते प्रकोप को देखते हुए इम्यूनिटी को मजबूत करना बहुत जरूरी है। कई शोधों में ये दावा किया गया है कि कोरोना से बचने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करना बहुत जरूरी है। जिन व्यक्तियों का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है उन पर कोरोना वायरस का संक्रमण आसानी …

आयुर्वेद में मेथी के सेवन को बहुत फायदेमंद माना जाता है। भारतीय रसोई के मसालों में मेथी का विशेष महत्व है। जायके के स्वाद को बढ़ाने के लिए इस मसाले को इस्तेमाल में लाया जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक डायबिटीज पीड़ित रोगियों के लिए भी मेथी बहुत फायदेमंद है। …

गर्मी के मौसम में सेहत का खासा ध्यान रखना होता है। इस मौसम में बीमारियां अधिक होती हैं। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए और गर्मी से बचने के लिए पुदीना का इस्तेमाल करना चाहिए। इसका इस्तेमाल सेहत के लिए फायदेमंद होता है।  पुदीना के फायदे… …

हमारे बुजुर्ग हमेशा कहते हैं कि खुद को सेहतमंद रखने के ज्यादातर उपाय हमारे किचन में ही उपलब्ध होते हैं, जिनकी सही जानकारी हो तो हम कई बीमारियों से बच सकते हैं। एक ऐसी ही औषधि है लेमन ग्रास, जो आमतौर पर हमारे गार्डन या किचन में जरूर होती है। …

हरी मिर्ची से परहेज करने वाले लोग भी शिमला मिर्च की सब्जी बड़े प्यार से खाते हैं। शिमला मिर्च का इस्तेमाल कई तरह के खास व्यंजनों जैसे नूडल्स, मंचूरियन, पास्ता आदि में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि शिमला मिर्च का सेवन …

दूध वाली चाय की चुस्कियां लेने के शौकीन है, तो जरा सर्तक हो जाइए। चाय में दूध मिलाकर पीने से उसके लाभ खत्म हो जाते हैं। यह आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है। जबकि बिना दूध वाली चाय आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद …

सुबह की शुरुआत चाय की चुस्की के साथ हो तो दिन बन जाता है। कई लोगों के लिए तो सुबह की चाय पर ही उनका दिनभर का मूड निर्भर करता है। सुबह की पहली चाय ही अच्छी नहीं लगे तो दिनभर मूड खराब रहता है और चाय अच्छी मिल जाए …

सूरजमुखी के बीजों का इस्तेमाल कई वर्षों से किया जा रहा है। ये स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं और इसे सूपरफूड भी बोला जाता है। सूरजमुखी के बीज अपने गुणों की वजह से लोकप्रिय हैं। इनके सेवन से शरीर को कई तरहों के पोषक तत्व मिलते हैं। सूरजमुखी के …