अगर 50 की उम्र हे तो इन चीज़ों को अपने शरीर के अंदर जरूरत के मुताबिक करे शामिल…

हर व्‍यक्ति को अपने शरीर की जरूरत के मुताबिक पोषक तत्व  मिलने चाहिए. बढ़ती उम्र के साथ हमारी शारीरिक गतिविधियों और आदतों में जहांं कई बदलाव आते हैं, वहीं इम्यून सिस्टम  मांसपेशियां  और मेटाबॉलिज़्म  भी कमज़ोर होने लगता है. अगर आपकी उम्र पचास या इसके आस-पास है, तो आपको ये जानने की ज़रूरत है की आपको अपनी डाइट में किन चीज़ों को शामिल करना चाहिए. हम उन्ही चीज़ों के बारे में आपको यहां बता रहे हैं.