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वजन घटाना आज के समय में फैशन ही नहीं बल्कि जरूरत भी बन गया है क्योंकि मोटापे की समस्या भारत समेत दुनियाभर में तेजी से बढ़ रही है. हर दूसरा व्यक्ति अपने बढ़ते वजन से परेशान है. इसके अलावा डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर  समेत कई गंभीर बीमारियों की वजह …

हर व्‍यक्ति को अपने शरीर की जरूरत के मुताबिक पोषक तत्व  मिलने चाहिए. बढ़ती उम्र के साथ हमारी शारीरिक गतिविधियों और आदतों में जहांं कई बदलाव आते हैं, वहीं इम्यून सिस्टम  मांसपेशियां  और मेटाबॉलिज़्म  भी कमज़ोर होने लगता है. अगर आपकी उम्र पचास या इसके आस-पास है, तो आपको ये …