हेल्दी फ़ूड

गेहूं को रिफाइंड करके तैयार किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में दलिया भी शामिल है, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैै। विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर दलिया अपने आप में संपूर्ण आहार है। आहार-विशेषज्ञ ओट्स कोे सुपरफूड की श्रेणी में रखते हैं और …

विटामिन-सी त्वचा के लिए बहुत खास होता है। त्वचा की रंगत निखारने से लेकर दाग-धब्बों से छुटकारा दिलवाने और यहां तक कि चोट आदि के निशान को भी हल्का करने में यह काफी उपयोगी साबित होता है। विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना इस विटामिन के फायदे हासिल करने …

जब स्वीट डिश की बात आती है, तो खीर, केक, लड्डू आदि याद आते हैं। मगर, इन सबके न होने पर पुडिंग से भी स्वीट डिश की कमी को पूरा किया जा सकता है। बच्चों को खासतौर से पुडिंग बहुत अच्छी लगती है। बच्चों की बर्थडे पार्टी पर भी इसे …

आलू का इस्तेमाल लगभग सभी घरों में होता है। यह आसानी से हर सब्जी के साथ मिलाकर बनाया जा सकता है। इसे खाने के कई फायदे हैं। मगर उसे बनाने से पहले अधिकतर लोग आलू को छीलते हैं और छिलके को फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि …

व्रत रखना सेहत के लिए लाभदायक होता है। सावन की शुरुआत हो चुकी है। इस दौरान कई लोग  व्रत रखेंगे। मगर व्रत के दौरान सेहत का खयाल रखना बहुत जरूरी होता है। व्रत रखने के कई फायदे हैं। लेकिन इसके साथ-साथ कुछ ऐसी बातों का भी ध्यान रखना चाहिए जो …

किसने सोचा था कि विश्वयुद्ध या आदिमानव के समय प्रचलित डाइट एक दिन हमारी थाली का भी हिस्सा बनेगी। आज हर तीन में से एक व्यक्ति सही डाइट प्लान की तलाश में विशेषज्ञों, एप और वेबसाइट की शरण में जा रहा है। इन दिनों प्रचलित विभिन्न प्रकार की डाइट के …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारी लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि खाने-पीने का हम अच्छे से ध्यान नहीं रख पाते। अच्छी सेहत के लिए खाने-पीने के साथ फ्रूट्स खाना भी बहुत जरूरी है। फ्रूट्स में कई न्यूट्रिएंट जैसे विटामिन सी, ए, फाइबर पाए जाते हैं। सही फ्रूट्स को …