हेल्दी फ़ूड

कोरोना वायरस का प्रकोप बढ़ता ही जा रहा है। इससे बचने का सबसे अच्छा उपाय है इम्यूनिटी को बढ़ाया जाए। अभी तक ये बात सामने आई है कि जिन लोगों की इम्यूनिटी बेहतर है उन पर इस वायरस का संक्रमण आसानी से नहीं हो सकता है। आज हम आपको बताएंगे …

बेली फैट कम करने को आप सबसे मुश्किल काम मानते होंगे लेकिन आपको बता दें कि पेट की चर्बी कम करना इतना भी मुश्किल नहीं, जितना आप समझते हैं।  इसके लिए बस आपको हल्के-फुल्के वर्कआउट के साथ अपने ब्रेकफास्ट का खास ख्याल रखना होगा, जिससे कि आपको न सिर्फ पूरा …

थायराइड विकार ऐसी स्थितियां हैं जो थायरॉयड ग्रंथि को शारीरिक रूप से और इसके चयापचय कार्यों को प्रभावित करती हैं। पूरे शरीर में कई चयापचय प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए थायरॉयड की महत्वपूर्ण भूमिका है। कई हार्मोन्स इसके द्वारा नियंत्रित होते हैं। थायरॉइड की दो तरह की स्थितियां देखी …

कोरोना वायरस के चलते इस समय पूरी दुनिया खतरे में है क्योंकि अभी तक इसका इलाज नहीं मिला। मगर, कहते है ना इलाज से परहेज अच्छा, बस आपको उन्हीं नियम को अपनाना है। जी हां इसमे ना हम कोई नुस्खे बताएंगे और ना ही कोई टोटका… आपको बस अपने डाइट …

आवर्तक दर्दनाक हमलों, अगर हल्के, को ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ इलाज किया जा सकता है। अपने पेट पर गर्म कुछ रखने से मदद मिल सकती है, इस बात का ख्याल रखें कि त्वचा को निखारें नहीं। कम वसा वाले आहार से हमलों की आवृत्ति कम हो सकती है। #ऑलिव_ऑयल_फ्लश: …

सर्दी के मौसम में लोग खाने को लेकर काफी उत्साहित रहते हैं। ढेर सारी हरी पत्तेदार सब्जियां, तरह-तरह के लजीज पकवान और वो भी सेहतमंद इससे बेहतर क्या चाहिए। पराठे हों या साग, सूप हो या जूस, सब्जी हो या गाजर का हलवा सर्दियों में खाने की बात ही कुछ …

सर्दियां आते ही नाक, गले की परेशानियां भी शुरू हो जाती है। ऐसे में ज्यादातर लोग डॉक्टर के पास जाना पसंद नहीं करते और घर में रखी कोई पेन किलर खा लेते हैं लेकिन बार-बार दवाई लेने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है इसलिए आपको इन छोटी-छोटी …

परवल एक कम खर्चीली, सर्वत्र उगाई जाने वाली सब्जी है जो हर जगह, हर समय व हर मौसम बाजार में उपलब्ध है। इसका सेवन कर डायबिटीज जैसी बीमारी पर नियंत्रण पाया जा सकता है। इलाहाबाद विश्वविद्यालय के भौतिकी विज्ञान विभाग के प्रो. केएन उत्तम के निर्देशन में शोध छात्रा श्वेता शर्मा, …

अगर आपको अपनी हड्डियों को मजबूत रखना है तो कैल्शियम की भरपूर मात्रा वाली चीजों का सेवन जरूरी करें। दरअसल, हड्डियां अगर एक बार कमजोर हो गई तो फिर घुटनों के दर्द से लेकर जोड़ों की समस्या तक की कई बीमारियों से आप परेशान रहेंगे। हर उम्र में हड्डियां का …

हम में से बहुत से लोग ऐसे होते हैं, जिनका शरीर तो जवां लगता है लेकिन उनके चेहरे पर रौनक नहीं होती। इसके अलावा उनके चेहरे पर बहुत कम उम्र में झुर्रियां आने लगती है। सर्दियों में तो चेहरे का रुखापन बढ़ने से कई परेशानियां सामने आ जाती है। ऐसे …