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हेल्दी फ़ूड

ब्रोकोली कर सकती है आपके वजन को कम

बहुत सारी सब्जिया ऐसी होती जिनको खाना हमे पसंद नहीं होता है.पर शायद आप नहीं जानते की ये सब्जिया हमारी सेहत के लिए कितनी फ़ायदेमंद होती है.जी हम बात कर रहे है ब्रॉकली की.ब्रोकोली का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए ...

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अनार खाने के है ये फायदे

अनार खाने के कई फायदे है, इसलिए इसे डाइट में शामिल करना चाहिए. अनार का रस विशेष तौर पर वजन घटाने में मदद करता है. अनार खाने से पेट के आसपास की चर्बी कम हो जाती है. अनार में मुख्य ...

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ओट्स खाने के है कई फायदे

ओट्स सिर्फ टेस्टी ही नहीं होते बल्कि इसमें मौजूद कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम और विटामिन-बी सहित कई पौषक तत्व होते है. ओट्स जौ से बनने वाला एक दलिया है. ओट्स का सेवन करने से कई तरह के फायदे होते है, ...

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जानिए, क्या होता है रात को तरबूज़ खाने से….

इतनी चिलचिलाती गर्मी में खुद को हाइड्रेटिड और ताज़ा रखने के लिए तरबूज से बेहतर क्या होगा, जो न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, साथ ही शरीर के लिए लाभकारी भी है. तरबूज वजन कम करने में भी बहुत ...

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प्रोटीन की कमी के ये है संकेत

प्रोटीन बॉडी को फिट रखने के लिए बहुत जरूरी होता है, इससे आपकी मसल्स में मजबूती आएगी. बॉडी के लिए पोषक तत्वों के अलावा प्रोटीन अनिवार्य है. यदि किसी की बॉडी में प्रोटीन की कमी है तो उसे सेहत से ...

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‘शुगर फ्री’ खाने से बचें, बढ़ जाता है एरिथ्रिटॉल

यह अध्ययन नेशनल एकेडमी ऑफ़ सांइस जर्नल में प्रकाशित हुआ है. शोधकर्ताओं इस अध्ययन के तहत छात्रों का अध्ययन किया. उन्होंने पाया की जो छात्र शुगर फ्री ले रहे थे उनमे अपेक्षाकृत ज्यादा मोटापा देखा गया. खासतौर उनके पेट पर ...

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सत्तू में है आयुर्वेदिक गुण, जो है सेहत के लिए फायेदेमंद!

सत्तू में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम तत्व पाए जाते है. सत्तू के सेवन कई स्थानों पर किया जाता है. गर्मी के मौसम इसका सेवन करना चाहिए. आयुर्वेद के अनुसार, सत्तू का सेवन करने से गले के रोगों ...

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आयरन की कमी से जूझ रहे हैं तो रोज खाइए शकरकंद

मीठे आलू की तरह दिखने वाले शकरकंद को लोग स्वीट पोटैटो के नाम से भी जानते हैं। स्वाद के लिए इस फल को खाने वाले लोगों को ये जानकर बेहद हैरानी होगी कि ये फल स्वास्थ्य के लिहाज से भी ...

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रोजाना एक कटोरी दलिया खाने से होंगे ये 5 फायदे

बहुत कम ही लोग ये जानते होंगे कि बीमार लोगों का खाना कहे जाने वाला दलिया स्वस्थ्य लोगों को भी फिट रखने में काफी मदद करता है। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर से अतिरिक्त चर्बी ...

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इन 6 फायदों के लिए रोजाना खाएं दही

इस भीषण गर्मी में बाहर निकलने में भी हमे कई बार सोचना पड़ता है क्योकि गर्मियों के मौसम में लू लगने का खतरा बना रहता है। लेकिन काम के चलते हमे इस चिलचिलाती धूप में भी बाहर जाना पड़ता है. ...

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