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योग करे निरोग

दुबलापन दूर करने के लिए करे ये उपाय

आज के समय में ज़्यादातर लोग अपने मोटापे की समस्या को लेकर परेशान रहते है. और अपने वजन को कम करना चाहते है. पर कुछ लोग ऐसे भी है जो चाह कर भी अपने वजन को बढ़ा नहीं पाते है ...

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वर्कआउट करते समय इन बातों का रखे खास ख्याल वरना…

वर्कआउट शरीर और चेहरे को फिट रखता है. मगर फिर भी इस दौरान अपनी स्किन के प्रति थोड़ी अधिक सावधानी रखनी चाहिए. पसीना, तेल आदि के कारण आपकी स्किन खराब हो सकती है. वर्कआउट करने से पसीना आता है जो ...

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स्वस्थ रहने के लिए करें रूटीन में बदलाव

स्वस्थ रहने के लिए क्या किया जाए. बिज़ी लाइफस्टाइल के कारण हम अपने रूटीन पर ध्यान नहीं दे पाते है. हर व्यक्ति चाहता है कि वह निरोगी रहे. लोगों के पास इतना भी समय नहीं है कि वे अपने लाइफस्टाइल ...

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स्विमिंग और डांसिंग से बढ़ जाती है उम्र

स्वीमिंग और डांसिंग ऐसी एक्टिविटी है जिसके जरिये आप लंबी उम्र पा सकते है. एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि स्वीमिंग, डांसिंग करने से लंबी उम्र मिलती है. ये चीजे दिल की बीमारियों या हार्ट अटैक के ...

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दिन को बेहतरी बेहतरीन बनाने के लिए सुबह करें रोशनीमय

वह कहते है न शुरुआत अच्छी है तो सफर भी अच्छा ही रहेगा. सुबह की शुरुआत से ही पूरे दिन का निर्धारण करता है. सुबह अच्छी है तो आपकी बॉडी एक्टिव रहती है. यदि बीती रात अच्छे से न गुजरी ...

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पीठ दर्द होने पर अपनाए ये आसन, जरूर मिलेगा आराम!

ऑफिस में लगातार एक जगह बैठकर काम करने की वजह से अगर आपको भी कमर और पीठ में दर्द रहता है तो इस आसन को अपना दोस्त बना लीजिए। ये आसन न सिर्फ आपको कमर दर्द से राहत पहुंचाएगा बल्कि आपकी सेहत को भी फिट रखेगा। ...

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इन आसान तरीको से बनाये हेल्थ

वर्तमान की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति एक अच्छी सेहत चाहता है। दूसरी ओर ऐसे कई लोग हैं जो अपनी हेल्थ को लेकर जागरूक हो रहे हैं। ऐसे लोग भी हैं जो हैल्थ को लेकर जागरूक तो हैं मगर ...

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बिना जिम हो जाये स्लिम

आज कल की बिजी लाइफ में किसी के पास अपने लिए समय नहीं है, घंटो ऑफिस में कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे रहने से लोग मोटापे की समस्या से ग्रस्त है, यदि आप भी अपनेे मोटापे से परेशान है तो ...

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जिम जाने वाले जरुर ले ट्रेनर से सलाह

आजकल हर कोई फिट रहने के लिए जिम जाना जरूरी समझने लगा हैं. ऐसे भी कई लोग हैं जिनकी बॉडी पर जिम का कोई असर नहीं होता हैं. जिम जाने के बाद भी उन्हें मनचाहा शेप नहीं मिल पाता हैं. ...

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गुस्से को करना हो काबू तो करें ये आसन

अगर आप भी अपने गुस्से पर काबू नहीं रख पाते हैं जिसकी वजह से आपके कई काम बनते-बनते बिगड़ रहे हैं तो चुटकियों में अपनी इस समस्या से आप राहत पा सकते हैं। इस आसन को करने से ना सिर्फ ...

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