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योग करे निरोग

इस हरियाली तीज पर करें ऐसा मेकअप, दिखेंगी सबसे अलग

महिलाओं की ख्वाहिश हमेशा ही सुंदर और दूसरों से कुछ अलग दिखने की होती है. अगर कोई खास दिन या त्योहार हो, तब तो खूबसूरत दिखने के लिए वे कोई कसर नहीं छोड़ना चाहती हैं. आने वाले तीज के मेकअप ...

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बाजू की ढीली स्किन को करें इस तरह टाइट

बाजुओं की ढीली और लटकी हुई चर्बी पर्सनालिटी में एक बहुत बड़ी खामी होती है, इनसे छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज कर सकते है. ज्यादा ढीली और चर्बी लटकी बाजू महिलाओं पर बिलकुल भी नहीं जंचती है. ऐसा अतिरिक्त फैट ...

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इस फिटनेस टेस्ट से जानिए, क्या आप की ज़रूरत है जिम जाना है?

हम फिट रहने के लिए जिम जाने हैं जिम जाने से पहले आप कुछ फिटनेस टेस्ट पास कर ले जाएंगे तो जिम जाने की जरूरत नहीं है। पहला प्रश्न यह है कि 14 घंटे काम करने के बाद भी खुद को एक्टिव ...

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हेल्दी लाइफ के लिए खड़े रहे 2 घंटे

यदि आप हेल्दी लाइफ चाहते है तो दिन में कम से कम दो घंटे तक खड़े रहने की कोशिश करे. यह दावा ब्रिटिश स्वास्थ्य दिशा-निर्देशों में किया गया है. इसमें कहा गया है कि हेल्दी रहने के लिए कर्मचारियों को ...

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दुबलापन दूर करने के लिए करे ये उपाय

आज के समय में ज़्यादातर लोग अपने मोटापे की समस्या को लेकर परेशान रहते है. और अपने वजन को कम करना चाहते है. पर कुछ लोग ऐसे भी है जो चाह कर भी अपने वजन को बढ़ा नहीं पाते है ...

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वर्कआउट करते समय इन बातों का रखे खास ख्याल वरना…

वर्कआउट शरीर और चेहरे को फिट रखता है. मगर फिर भी इस दौरान अपनी स्किन के प्रति थोड़ी अधिक सावधानी रखनी चाहिए. पसीना, तेल आदि के कारण आपकी स्किन खराब हो सकती है. वर्कआउट करने से पसीना आता है जो ...

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स्वस्थ रहने के लिए करें रूटीन में बदलाव

स्वस्थ रहने के लिए क्या किया जाए. बिज़ी लाइफस्टाइल के कारण हम अपने रूटीन पर ध्यान नहीं दे पाते है. हर व्यक्ति चाहता है कि वह निरोगी रहे. लोगों के पास इतना भी समय नहीं है कि वे अपने लाइफस्टाइल ...

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स्विमिंग और डांसिंग से बढ़ जाती है उम्र

स्वीमिंग और डांसिंग ऐसी एक्टिविटी है जिसके जरिये आप लंबी उम्र पा सकते है. एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि स्वीमिंग, डांसिंग करने से लंबी उम्र मिलती है. ये चीजे दिल की बीमारियों या हार्ट अटैक के ...

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दिन को बेहतरी बेहतरीन बनाने के लिए सुबह करें रोशनीमय

वह कहते है न शुरुआत अच्छी है तो सफर भी अच्छा ही रहेगा. सुबह की शुरुआत से ही पूरे दिन का निर्धारण करता है. सुबह अच्छी है तो आपकी बॉडी एक्टिव रहती है. यदि बीती रात अच्छे से न गुजरी ...

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पीठ दर्द होने पर अपनाए ये आसन, जरूर मिलेगा आराम!

ऑफिस में लगातार एक जगह बैठकर काम करने की वजह से अगर आपको भी कमर और पीठ में दर्द रहता है तो इस आसन को अपना दोस्त बना लीजिए। ये आसन न सिर्फ आपको कमर दर्द से राहत पहुंचाएगा बल्कि आपकी सेहत को भी फिट रखेगा। ...

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