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योग करे निरोग

आजमाएं हनुमानासन जैसे ये 5 उपाय, बढ़ते वजन लगाएं ब्रेक

वजन घटाने के लिए आपने बहुत कुछ उपाय आजमाएं होंगे। ज्यादा फर्क नहीं पड़ा होगा। आज ही चेक करे अपना अकाउंट मोदी सरकार ने दिए, जनधन अकाउंट वालों को 2-2 लाख रुपए अभी-अभी: अगर आपके पास है आधार कार्ड तो ...

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उम्रदराज लोगों की बनेगी सेहत, सिर्फ 20 मिनट करनी होगी ये कसरत …

कसरत वैसे तो हर उम्र के व्यक्तियों को स्वस्थ बनाने में सहायक है। बढ़ती उम्र में अगर नियमित रूप से कसरत की जाए तो शरीर स्वस्थ और चुस्त रहता है। अगर रोजाना 20 मिनट कसरत की जाए तो हृदय और ...

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रोज सिर्फ 5 मिनट करें ये योगासन और दूर भगाएं अपना पीठदर्द…

कमरदर्द एक आम समस्या है, लेकिन अक्सर हम इसे नज़रअंदाज़ करते रहते हैं। जिसका नतीजा कि तकलीफ़ दिन-ब-दिन बढ़ती ही जाती है। लेकिन नियमित योग से आप कमरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं।  हर कोई अपनी अपनी लाइफ में बिजी ...

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उष्ट्रासन पेट और आंतों की सभी तकलीफों को दूर करता है

हम आपको योग के बारे में हमेशा कुछ न कुछ बताते ही रहते हैं। बहुत से योग आसनों के बारे में हम आपको बता चुके हैं और हमारी कोशिश यही रहेगी कि हम आपको हर बार नए आसनों और उनके ...

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सुबह-सुबह दोस्ती करें इन 5 आदतों से, दिन की होगी अच्छी शुरुआत

सुबह-सुबह कई चीजों के बारे में सोचकर अधिकतर लोग तनाव में रहते हैं। सुबह सवेरे हम सभी को काफी काम होता है, लेकिन इसे इग्नोर करते हुए हमें कुछ ऐसी आदतों को अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए जिससे हम अपनी ...

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रोज सिर्फ 5 मिनट करें ये योगासन और दूर भगाएं अपना पीठदर्द…

 कमरदर्द एक आम समस्या है, लेकिन अक्सर हम इसे नज़रअंदाज़ करते रहते हैं। जिसका नतीजा कि तकलीफ़ दिन-ब-दिन बढ़ती ही जाती है। लेकिन नियमित योग से आप कमरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं।  हर कोई अपनी अपनी लाइफ में बिजी ...

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फटाफट फुर्ती पानी है तो कीजिए श्वान आसन,

इतनी भाग-दौड़ में अपने लिए समय निकालना थोड़ा मुश्किल होता है। लाइफस्‍टाइल भी ऐसी हो गई है कि शरीर बीमार पड़ना लाजमी है। साथ ही काम के चलते तनाव और थकावट भी होती है। इन सबका एक साधारण सा इलाज ...

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वेद मंत्रो के जाप से रह सकते है स्वस्थ

वेद के मंत्रों में सुंदरता भरी पड़ी है, जिसे काफी कम ही लोग जानते हैं. इनके उच्चारण से एक किस्म की कंपन पैदा होती है, जिससे भीतरी चेतना जाग्रत होती है, दर्द से छुटकारा मिलता है, सांस लेने की प्रक्रिया ...

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रोज सुबह उठकर करें ये 5 काम, खुशगवार होगा आपका पूरा दिन

सुबह का समय ही तय करता है कि आपका पूरा दिन अच्छा बीतेगा या खराब। इसलिए रोज कुछ ऐसी आदतों को अपनाना चाहिए जो आपकी लाइफ में एक के बाद एक सिर्फ गुड डे ही जोड़ें।  रोज सुबह पिएं गर्म ...

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कुर्सी पर ज्यादा देर तक बैठना है तो सही पोजिशन में रहें

आपको जानकार हैरानी होगी कि कुर्सी पर बैठने के गलत अंदाज से भी मांसपेशियों में दर्द और पैर के जोड़ों में दर्द होता है। शहर के डॉक्टरों के पास ऐसे लोग पहुंच रहे हैं जो काफी समय तक कुर्सियों से ...

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