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योग करे निरोग

हाइट बढ़ने के लिए अपनाये ये तरीके

जितना खूबसूरत दिखना हमारे लिए जरूरी है उतना ही हमारी हाइट भी हमारी पर्सनेलिटी का अहम हिस्सा होती है. जिनकी लम्बाई औसत होती है वो उतना देखने में आकर्षक और हैंडसम लगता है, इसलिए हर कोई चाहता है कि उसका ...

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जानिए, बिना व्यायाम के किस तरह रह सकते हैं तंदुरुस्त

न्यूयॉर्क। यदि आप बिना व्यायाम के तंदुरुस्त रहना चाहते हैं और चर्बी को कम करते हुए शारीरिक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं तो आपको रोजाना सिर्फ एक गोली लेनी होगी। शोधकर्ताओं के अनुसार, दौडऩे से सक्रिय होने वाली गुणसूत्र प्रणाली को ...

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जिम जाने से भी घट सकती है फर्टिलिटी, जानिए इसके कारण

हेल्थ डेस्क। स्पेन की कोरडोबा यूनिवर्सिटी की रिसर्च के मुताबिक जिम में जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज और सप्लीमेंट्स लेने से मर्दों की फर्टिलिटी कम हो सकती है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक बॉडी बिल्डिंग के लिए ...

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वजन घटाने के लिए इन पांच एक्सरसाइज पर समय बर्बाद न करें

अगर जिम में पसीना बहाने के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो पा रहा है। चार महिने पहले आप अपने जितने वजन से परेशान थे, आज भी आपका उतना ही वजन आपके लिए सिरदर्द की वजह बना हुआ है, ...

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सिरदर्द में आजमाएं ये आसान टिप्स

सिर दर्द एक गंभीर समस्या है जिससे हम सभी परेशान रहते हैं। जरा सा सिर में दर्द हुआ नहीं कि दुनिया ऊपर नीचे हो जाती है और किसी काम में मन नहीं लगता। लेकिन कुछ टिप्स अपनाकर सिर दर्द से ...

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अपनी मुस्कुराहट को बनाए रखने के लिए भूलकर भी ना करें ये गलतियां

एक प्यारी सी मुस्कान आपके चेहरे की सुन्दरता पर चार चांद लगा सकती है। लेकिन आपकी ऐसी मुस्‍कुराहट के लिए जरूरी है आपके सुंदर, सफेद और चमकदार दांत। जी हां अक्सर हम लोग सिर्फ अपने चेहरे और त्‍वचा के लिए ...

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बालो से डेंड्रफ हटाने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके

आपके बालों की सेहत नासाज होने का सबसे बड़ा कारण रूसी होता है। इसकी वजह से ना सिर्फ आपको पूरे सिर में खुजली होती रहती है बल्कि आपके बाल भी टूटकर गिरने लगते हैं। कई बार तो आपको सिर में ...

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बुढ़ापे से लगता है डर तो करें ये खास योगासन

हमेशा स्वस्थ और खूबसूरत दिखने का सपना हर कोई देखता है। लेकिन भागदौड़ भरी लाइफ के चलते हम अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। जिसकी वजह से छोटी उम्र में ही हमारे चेहरे पर बुढ़ापे की लकीरें दिखने ...

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बैठकर काम करते समय इन पॉश्चर का रखें ध्यान

ऑफिस में लोगों को घंटों काम करना पड़ता है जिसकी वजह से उनकी कमर, कलाई, गर्दन में दर्द की शिकायत रहती है। दरअसल, बैठने से ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है और पीठ को एक स्थिर तनाव का अनुभव होता ...

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जल्द बूढ़ा नहीं होने देगा उज्जायी प्राणायाम

प्राणायाम करने के बहुत सारे फायदे हैं. प्राणायाम के भी भी बहुत प्रकार होते हैं और उज्जायी प्राणायाम उनमे से एक है. इस प्राणायाम का अभ्यास करने से बहुत सारे फायदे मिलते हैं. यह शरीर से गर्मी दूर कर इसे ...

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