Breaking News

स्वास्थ्य

इस उपाय से आपने क्रोध पर नियंत्रण करे

विश्व का हर इंसान चाहता है कि उसके परिवार के सदस्य प्रेम और अहिंसा के साथ जिये पर अगर वास्तविकता की बात की जाये तो ऐसा मनुष्य सिर्फ खुद के लिए सोचता है, आपने आसपास के लोगो के लिए नहीं . मनुष्य ने चाँद पर जाने तक का रास्ता तो खोज लिया हैं पर अपनी इन्द्रियों को वश में करके अपने क्रोध पर नियंत्रण करने का अभी तक कोई उपाय नहीं किया. इस संसार में सुख-शान्ति से तो सभी रहना चाहते है परन्तु उसे पाने के लिए जो त्याग करना पड़ता है वह नहीं कर पाते जबकि वही सबसे आवश्यक है. क्रोध में मानव कई बार ऐसा अनर्थ कर देता है जिससे उसे जीवन-पर्यन्त पछताना पड़ता है. हम अगर अपनी भावनाओं पर नियंत्रण करे तो बड़ी से बड़ी मुश्किल से लड़ सकते हैं तो यह क्रोध तो फिर भी बहुत मामूली सी भावना हैं. भावनाओं का महत्त्व बताते हुए भगवान महावीर ने कहा, ‘खून से खून को साफ नहीं किया जा सकता’ मानव को चाहिये कि वो ‘जियो और जीने दो’ की शिक्षा का अपने जीवन में उपयोग करे , इस शिक्षा का अर्थ मात्र यह है कि ‘हमें दूसरों के जीवन में दखलअंदाजी नहीं करनी चाहिए’ . क्रोध को वश में करने के लिए सबसे बेहतर तरीका हैं कि कुछ समय एकांत में बैठकर अपने आपको जानने का प्रयास करे क्योंकि आपसे बेहतर आपको कोई नहीं जान सकता हैं. जब आप स्वयं को भली भांति जान लेंगे तो आप यह सोचने में समर्थ रहेंगे की किस चीज़ से आपको गुस्सा आता हैं और क्या करके आप इसको कम कर सकते हैं. प्रायः हमें क्रोध किसी की भूल के कारण आता है.अब जरा सोचिए भूल कहते किसको है? जो भूल जान बूझ कर न की गई हो, भला किसी को उसके लिए दण्ड क्या दिया जाये तो हम उस पर क्रोध क्यों करें जो हुआ ही गलती से हो, ऐसे में क्षमा कर देना ही बेहतर होता है इस प्रकार आपका गुस्सा भी कम होगा और इसका कोई दुष्प्रभाव आपके शरीर पर भी नहीं पड़ेगा .

विश्व का हर इंसान चाहता है कि उसके परिवार के सदस्य प्रेम और अहिंसा के साथ जिये पर अगर वास्तविकता की बात की जाये तो ऐसा मनुष्य सिर्फ खुद के लिए सोचता है, आपने आसपास के लोगो के लिए नहीं ...

Read More »

इलेक्ट्रिक शॉक लगने पर घबराएं नहीं करे ये काम

इलेक्ट्रिक शॉक लगने पर घबराएं नहीं करे ये काम

इलेक्ट्रॉनिक शॉक यानी करंट लगना एक एमर्जेन्सी है. करंट लगने के समय सावधानी बरतनी जरूरी है ये आपके शरीर को काफी हद तक नुकसान पहुंचा सकता है. ज्यादा तेज़ झटका लगने से जान भी जा सकती है. साथ ही जलने ...

Read More »

सेहत के लिए फायदेमंद होता है शंख बजाना

हिंदू धर्म में शंख को पूजनीय माना जाता है. सभी घरों में शंख का इस्तेमाल पूजा पाठ के लिए किया जाता है. पर क्या आपको पता है कि यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसे घर में रखने से घर में नकारात्मक ऊर्जा का प्रवेश नहीं होता है. शंख को बजाने से घर में मौजूद जीवाणु खत्म हो जाते हैं. और शरीर में एक नई ऊर्जा का संचार होता है. शंख में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. शंख में रखा पानी पीने से कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है. आज हम आपको शंख बजाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- शंख बजाने से श्वसन प्रणाली, श्रवण तंत्र तथा मांसपेशियों का अच्छा व्यायाम हो जाता है. जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है उन्हें नियमित रूप से शंख बजाना चाहिए. ऐसा करने से अस्थमा की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. 2- जो लोग नियमित रूप से शंख बजाते हैं उन्हें कभी भी गले और फेफड़ों की बीमारियां नहीं होती है. शंख बजाने से याददाश्त भी तेज हो जाती है. 3- शंख में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, गंधक और फास्फोरस मौजूद होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. शंख में रखे पानी का सेवन करने से दांत मजबूत हो जाते हैं. 4- दिल के मरीजों के लिए शंख की आवाज बहुत फायदेमंद होती है. शंख की ध्वनि सुनने से हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है.

हिंदू धर्म में शंख को पूजनीय माना जाता है. सभी घरों में शंख का इस्तेमाल पूजा पाठ के लिए किया जाता है. पर क्या आपको पता है कि यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसे घर में ...

Read More »

अधिक मात्रा में बेल का सेवन करने से हो सकता है सेहत को नुकसान

बेल गर्मियों के मौसम में मिलने वाला फल होता है. बेल में भरपूर मात्रा में फास्फोरस, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन मौजूद होते हैं. जो हमारी सेहत को बहुत सारे लाभ पहुंचाते हैं. बेल का सेवन करने से पूरा दिन शरीर में ...

Read More »

प्रेगनेंसी में कब्ज़ की समस्या से छुटकारा दिलाता है गुलकन्द

गुलकंद को गुलाब के फूलों से बनाया जाता है. यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. गर्मियों के मौसम में गुलकंद का सेवन करने से लू से बचाव होता है. इसके अलावा इसके सेवन से हाथ पैरों में ...

Read More »

बनाएं कद्दू का स्वादिष्ट रायता

आप सभी जानते ही होंगे कि रायता खाने को पचाने में सहायता करते है साथ ही इससे हमें एनर्जी भी मिलती है . गर्मी के दिनों में यदि आप रायता बनाकर अपने खाने के टेबल पर चार चाँद लगा सकते है . सामग्री : कद्दू - 2 कटोरी दही - 1 कप से ज्यादा (फैंटा हुआ) हरा धनिया - 1tbsp (बारीक कटा हुआ) भुना हुआ जीरा - 1/2 छोटी चम्मच चीनी - 1 छोटी चम्मच लाल मिर्च पाउडर - 1/4 छोटी चम्मच नमक - स्वादानुसार काला नमक - 1/4 छोटी चम्मच विधि : 1 . कद्दू को छील कर धोइये और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिये. 2 . कद्दू को उबालने के लिए, एक बर्तन में 1 कप पानी डालिए और कद्दू के टुकड़ो को डाल दीजिए-इसे ढककर कद्दू को उबाल लीजिए. थोड़ी देर बाद, कद्दू का एक टुकड़ा निकालकर चैक कीजिए, यह दब रहा है, यानी कि कद्दू उबल गया है, गैस बंद कर दीजिए. 3 . कद्दू को पानी में से निकालकर प्याले में रख लीजिए. इसे चम्मचे से मैश कर लीजिए. 4 . फैंटे हुए दही में चीनी, नमक, काला नमक, आधा भुना जीरा और हरा धनिया डालकर अच्छे से मिला दीजिये-इसके बाद इसमें कद्दू भी मिला दीजिए. 5 . रायते के ऊपर बचा हुआ भुना जीरा और हरा धनिया डालकर गार्निश कर दीजिए.

आप सभी जानते ही होंगे कि रायता खाने को पचाने में सहायता करते है साथ ही इससे हमें एनर्जी भी मिलती है . गर्मी के दिनों में यदि आप रायता बनाकर अपने खाने के टेबल पर चार चाँद लगा सकते ...

Read More »

बनाएं गुणकारी चुकंदर का स्वादिष्ट हलवा

चुकंदर का उपयोग अपने सलाद और सब्जी में तो बहुत किया होगा पर आज हम लाये है आपके लिए इसके मीठे अंदाज़ से भरपूर एक रेसिपी . वैसे तो चुकंदर स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है पर इसको खाने के बाद थोड़ा-सा अलग फ्लेवर मुंह में आता है,जिसके कारण कई बार लोग इसे नहीं खाते है.आज हम चुकंदर का हलवा खास तौर पर उन लोगो के लिए लाये है,जो चुकंदर को खाने से कतराते है . सामग्री : चुकंदर- 300 ग्राम घी- 2 से 3 टेबल स्पून चीनी- 100 ग्राम काजू- 10 से 12 (बारीक कटे हुए) बादाम- 8 से 10 (बारीक कटे हुए) दूध- 300 मि. ली. किशमिश- 1 टेबल स्पून इलायची- 5 से 6 विधि : सबसे पहले चुकन्दर को धोकर, छीलकर कद्दूकस कर लीजिए. अब एक पैन गरम करके इसमें 2 छोटी चम्मच घी डाल दीजिए. घी पिघलने पर इसमें कटे हुए बादाम और काजू डाल दीजिए और हल्का सा रंग बदलने तक भून-कर प्लेट में निकाल लीजिए. पैन में 2 टेबल स्पून घी डाल दीजिए. घी के पिघलने पर कद्दूकस किया हुआ चुकन्दर डाल दीजिए. इसे धीमी आंच पर लगातार चलाते हुए भून लीजिए. थोड़ा भूनने के बाद, इसमें दूध डालकर मिक्स कर दीजिए. इसे ढककर धीमी-मध्यम आंच पर पकने दीजिए. उसके बाद हलवे को खुला ही थोड़ी-थोड़ी देर में चलाते हुए धीमी आंच पर पका लीजिए. चुकंदर का उपयोग अपने सलाद और सब्जी में तो बहुत किया होगा पर आज हम लाये है आपके लिए इसके मीठे अंदाज़ से भरपूर एक रेसिपी . वैसे तो चुकंदर स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है पर इसको खाने के बाद थोड़ा-सा अलग फ्लेवर मुंह में आता है,जिसके कारण कई बार लोग इसे नहीं खाते है.आज हम चुकंदर का हलवा खास तौर पर उन लोगो के लिए लाये है,जो चुकंदर को खाने से कतराते है . सामग्री : चुकंदर- 300 ग्राम घी- 2 से 3 टेबल स्पून चीनी- 100 ग्राम काजू- 10 से 12 (बारीक कटे हुए) बादाम- 8 से 10 (बारीक कटे हुए) दूध- 300 मि. ली. किशमिश- 1 टेबल स्पून इलायची- 5 से 6 विधि : सबसे पहले चुकन्दर को धोकर, छीलकर कद्दूकस कर लीजिए. अब एक पैन गरम करके इसमें 2 छोटी चम्मच घी डाल दीजिए. घी पिघलने पर इसमें कटे हुए बादाम और काजू डाल दीजिए और हल्का सा रंग बदलने तक भून-कर प्लेट में निकाल लीजिए. पैन में 2 टेबल स्पून घी डाल दीजिए. घी के पिघलने पर कद्दूकस किया हुआ चुकन्दर डाल दीजिए. इसे धीमी आंच पर लगातार चलाते हुए भून लीजिए. थोड़ा भूनने के बाद, इसमें दूध डालकर मिक्स कर दीजिए. इसे ढककर धीमी-मध्यम आंच पर पकने दीजिए. उसके बाद हलवे को खुला ही थोड़ी-थोड़ी देर में चलाते हुए धीमी आंच पर पका लीजिए.

चुकंदर का उपयोग अपने सलाद और सब्जी में तो बहुत किया होगा पर आज हम लाये है आपके लिए इसके मीठे अंदाज़ से भरपूर एक रेसिपी . वैसे तो चुकंदर स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है पर इसको खाने ...

Read More »

घर में आसानी से बनाएं टेस्टी दही वड़े

दही बड़ा देखते ही लोगों के मुंह में पानी आने लगता है. अगर खाने के साथ दही बड़े भी हों तो इससे खाने का स्वाद दोगुना हो जाता है. आज हम आपको घर पर ही दही बड़े बनाने की रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं. आप इसे आसानी से घर में बना सकते हैं. आइए जानते हैं दही बड़ा बनाने की रेसिपी. सामग्री- उड़द की दाल- 1/2 किलो ,मूंग की दाल- 1/2 किलो ,बेकिंग सोडा- 1 चुटकी ,अदरक (कद्दूकस किया हुआ)- एक इंच ,काली मिर्च पाउडर- 1/2 चम्मच ,हरी मिर्च (कटी हुई)- 2 ,नारियल (कद्दूकस किया हुआ)- 4 चम्मच ,नमक- स्वादानुसार,तेल- फ्राई करने के लिए,दही (फेंट हुआ)- 2 कप,लाल मिर्च पाउडर- 1/2 चम्मच ,जीरा (पीसा और भुना हुआ)- 1/2 चम्मच ,काला नमक- 1/2 चम्मच ,इमली की खट्टी-मीठी चटनी,धनिया- गार्निश के लिए,जीरा पाउडर- गार्निश के लिए,लाल मिर्च पाउडर- गार्निश के लिए विधि 1- दही बड़े बनाने के लिए सबसे पहले एक कटोरे में उड़द और मूंग की दाल को पानी में डालकर 5 घंटों के लिए छोड़ दें. 2- अब इसके छिलके हटाकर पानी से निकाले और मिक्सी में डालकर पीस लें. अब इस मिश्रण को कटोरे में निकालकर इसमें बेकिंग सोडा, अदरक, काली मिर्च, हरी मिर्च, नारियल, नमक डालकर अच्छे से मिक्स करें. 3- अब एक कढ़ाई में तेल को गर्म करें और इसमें तैयार किए हुए मिश्रण को गोल शेप में डालकर तल लें. 4- अब एक पैन में गुनगुना पानी लेकर इसमें फ्राई किए हुए बड़े डाल दे. जब बड़े मुलायम हो जाए तो एक-एक बड़े को हाथों से दबा कर इसका पानी निकाल दें. 5- अब इन्हे दही में डालें. अब इसके ऊपर काला नमक, इमली की खट्टी मीठी चटनी और लाल मिर्च डालें. 6- लीजिए आपके टेस्टी दही बड़े बनकर तैयार हैं. इसे धनिया, जीरा पाउडर और लाल मिर्च के साथ गार्निश करके सर्व करें.दही बड़ा देखते ही लोगों के मुंह में पानी आने लगता है. अगर खाने के साथ दही बड़े भी हों तो इससे खाने का स्वाद दोगुना हो जाता है. आज हम आपको घर पर ही दही बड़े बनाने की रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं. आप इसे आसानी से घर में बना सकते हैं. आइए जानते हैं दही बड़ा बनाने की रेसिपी. सामग्री- उड़द की दाल- 1/2 किलो ,मूंग की दाल- 1/2 किलो ,बेकिंग सोडा- 1 चुटकी ,अदरक (कद्दूकस किया हुआ)- एक इंच ,काली मिर्च पाउडर- 1/2 चम्मच ,हरी मिर्च (कटी हुई)- 2 ,नारियल (कद्दूकस किया हुआ)- 4 चम्मच ,नमक- स्वादानुसार,तेल- फ्राई करने के लिए,दही (फेंट हुआ)- 2 कप,लाल मिर्च पाउडर- 1/2 चम्मच ,जीरा (पीसा और भुना हुआ)- 1/2 चम्मच ,काला नमक- 1/2 चम्मच ,इमली की खट्टी-मीठी चटनी,धनिया- गार्निश के लिए,जीरा पाउडर- गार्निश के लिए,लाल मिर्च पाउडर- गार्निश के लिए विधि 1- दही बड़े बनाने के लिए सबसे पहले एक कटोरे में उड़द और मूंग की दाल को पानी में डालकर 5 घंटों के लिए छोड़ दें. 2- अब इसके छिलके हटाकर पानी से निकाले और मिक्सी में डालकर पीस लें. अब इस मिश्रण को कटोरे में निकालकर इसमें बेकिंग सोडा, अदरक, काली मिर्च, हरी मिर्च, नारियल, नमक डालकर अच्छे से मिक्स करें. 3- अब एक कढ़ाई में तेल को गर्म करें और इसमें तैयार किए हुए मिश्रण को गोल शेप में डालकर तल लें. 4- अब एक पैन में गुनगुना पानी लेकर इसमें फ्राई किए हुए बड़े डाल दे. जब बड़े मुलायम हो जाए तो एक-एक बड़े को हाथों से दबा कर इसका पानी निकाल दें. 5- अब इन्हे दही में डालें. अब इसके ऊपर काला नमक, इमली की खट्टी मीठी चटनी और लाल मिर्च डालें. 6- लीजिए आपके टेस्टी दही बड़े बनकर तैयार हैं. इसे धनिया, जीरा पाउडर और लाल मिर्च के साथ गार्निश करके सर्व करें.

दही बड़ा  देखते ही लोगों के मुंह में पानी आने लगता है. अगर खाने के साथ दही बड़े भी हों तो इससे खाने का स्वाद दोगुना हो जाता है. आज हम आपको घर पर ही दही बड़े बनाने की रेसिपी ...

Read More »

घर में बनाइये स्वादिष्ट चिकन जलफ्रेजी

बहुत से लोगों को नॉनवेज खाना बहुत पसंद होता है. अगर आप भी नॉनवेज खाने के शौकीन हैं तो आज हम आपको चिकन जलफ्रेजी की रेसिपी बताने जा रहे हैं. आप इसे आसानी से घर में बना सकते हैं. इसे खाकर आपके घर के सभी लोग खुश हो जाएंगे. सामग्री- चिकन- 850 ग्राम,हल्दी- 1/2 टीस्पून,लाल मिर्च- 1 टीस्पून,जीरा पाउडर- 1 टीस्पून,धनिया पाउडर- 1 टीस्पून,नमक- 1 टीस्पून,तेल- 2 टेबलस्पून,लहसुन- 1 टीस्पून,अदरक- 2 टेबलस्पून,प्याज- 85 ग्राम,शिमला मिर्च- 120 ग्राम,टमाटर- 500 ग्राम,नमक- 1 टीस्पून,पानी- 60 मि.ली.,धनिया - गार्निश के लिए विधि- 1- चिकन जलफ़्रेज़ी बनाने के लिए सबसे पहले एक कटोरी में 850 ग्राम चिकन ले ले. अब इसमें 1/2 चम्मच हल्दी, 1 चम्मच लाल मिर्च, 1 चम्मच जीरा पाउडर, 1 चम्मच धनिया पाउडर, 1 चम्मच नमक डालकर अच्छे से मिलाएं. 2- अब इसे आधे घंटे के लिए ढक कर रख दें. अब एक पैन में दो चम्मच तेल डालकर गर्म करें. अब इसमें 2 चम्मच लहसुन, 2 चम्मच अदरक डालकर 2 से 3 मिनट तक फ्राई करें. 3- अब इसमें 50 ग्राम प्याज डालकर फ्राई करें. अब इसमें 20 ग्राम शिमला मिर्च डालकर अच्छे से मिलाएं. अब इसके बाद इसमें 500 ग्राम टमाटर डालकर मुलायम होने तक पकाएं. 4- अब इसमें 1 चम्मच नमक और 7 मिलीलीटर पानी डालकर अच्छे से मिक्स करें. अब इसमें मेरिनेट किया हुआ चिकन डालकर 7 से 10 मिनट तक पकाएं. 5- लीजिए आपका चिकन जलफ्रेजी बनकर तैयार है इसे धनिया के साथ गार्निश करके सर्व करें.

बहुत से लोगों को नॉनवेज खाना बहुत पसंद होता है. अगर आप भी नॉनवेज खाने के शौकीन हैं तो आज हम आपको चिकन जलफ्रेजी की रेसिपी बताने जा रहे हैं. आप इसे आसानी से घर में बना सकते हैं. इसे ...

Read More »

किडनी स्टोन की समस्या से छुटकारा दिलाता है नारियल का पानी

नारियल का पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. नारियल के पानी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन सी, मैग्नीशियम, मैग्नीज़, सोडियम और कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं. नारियल पानी पीने से हमारे शरीर की इम्युनिटी पावर बढ़ती है. आज हम आपको नारियल पानी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- अगर किसी व्यक्ति के शरीर में इंसुलिन हार्मोन की कमी हो जाती है, तो इससे उसे शुगर की समस्या हो सकती है. ऐसे में अगर आप रोजाना नारियल पानी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटीआक्सीडेंट इंसुलिन के स्राव में मदद करता है, जिससे आपका शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है. 2- किडनी स्टोन की समस्या में भी नारियल पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन करने से आपकी किडनी में मौजूद पथरी आसानी से बाहर निकल जाती है. 3- गर्भवती महिलाओं के लिए नारियल का पानी बहुत फायदेमंद होता है. नारियल पानी पीने से पेट में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है. इसके अलावा नारियल का पानी पीने से प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली थकान, कब्ज और जी मचलाने जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. 4- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह खाली पेट में एक गिलास नारियल का पानी पियें. इससे आपका पेट पूरा दिन भरा भरा रहता है और आपको भूख भी कम लगती है.नारियल का पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. नारियल के पानी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन सी, मैग्नीशियम, मैग्नीज़, सोडियम और कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं. नारियल पानी पीने से हमारे शरीर की इम्युनिटी पावर बढ़ती है. आज हम आपको नारियल पानी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- अगर किसी व्यक्ति के शरीर में इंसुलिन हार्मोन की कमी हो जाती है, तो इससे उसे शुगर की समस्या हो सकती है. ऐसे में अगर आप रोजाना नारियल पानी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटीआक्सीडेंट इंसुलिन के स्राव में मदद करता है, जिससे आपका शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है. 2- किडनी स्टोन की समस्या में भी नारियल पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन करने से आपकी किडनी में मौजूद पथरी आसानी से बाहर निकल जाती है. 3- गर्भवती महिलाओं के लिए नारियल का पानी बहुत फायदेमंद होता है. नारियल पानी पीने से पेट में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है. इसके अलावा नारियल का पानी पीने से प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली थकान, कब्ज और जी मचलाने जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. 4- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह खाली पेट में एक गिलास नारियल का पानी पियें. इससे आपका पेट पूरा दिन भरा भरा रहता है और आपको भूख भी कम लगती है.

नारियल का पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. नारियल के पानी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन सी, मैग्नीशियम, मैग्नीज़, सोडियम और कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा पाई ...

Read More »