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हेल्दी फ़ूड

खजूर खाने के ये फायदे आपको चौंकाने के लिए काफी हैं

खजूर में पोषक तत्वों का इतना भंडार है कि इसको वंडर फ्रूट भी मान सकते हैं. आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स से भरपूर खजूर आपकी सेहत के साथ खूबसूरती भी न‍िखारेगा. ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना खजूर ...

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हर रोज़ सिर्फ एक सेब खाने से होते हैं ये चौंकाने वाले फायदे…

सेब ऐसा फल है जो आपको बाज़ार में सालभर मिल जाता है। लगभग हर किसी को सेब पसंद होता है। स्वाद में मीठा और रंग में लाल सेब सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। ads by adgebra  सेब ...

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100 मर्ज़ की एक दवा है आंवला

विटामिन-सी से भरपूर आंवला किसी चमत्कारी बूटी से कम नहीं | आंवला 100 रोगों की एक दवा हैं, इसमे पोटासियम ,कार्बोहायड्रेट ,फाइबर ,प्रोटीन्स ,विटामिन्स ‘ए’,’बी काम्प्लेक्स ,मैग्नीशियम ,विटामिन ‘सी’ ,आयरन,विटामिन ‘सी’ भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं| आंवला में भरपूर ...

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बादाम के तेल के हैं इतने फायदे, गिनते-गिनते थक जाएंगे

बादाम खाने के फायदे तो सभी जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका तेल इससे भी ज्यादा गुणकारी है। इसके रोजाना प्रयोग से शरीर में ताकत बढ़ती है साथ ही शरीर की इम्यूनिटी यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता का ...

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सेहत के लिए अच्छी है कच्ची सब्जिया

कच्ची सब्जियों में मौजूद पोषक तत्व और रेशे पेट की बीमारियों को दूर कर शरीर को स्वस्थ बनाते हैं. आइए हम आपको बताते हैं कि कच्ची सब्जियां आपके सेहत के लिए कितनी फायदेमंद हैं.  1-कच्चे फल और सब्जियां भोजन को ...

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सुबह एक्सरसाइज के बाद ऐसा होना चाहिए ब्रेकफास्ट

जो लोग सुबह-सुबह जिम या फिर दौडऩे जाते हैं उन्हें इस बात का पूरा एहसास है कि उन्हें कितनी ज्यादा ताकत और एनर्जी की जरूरत पड़ती है। एक्सरसाइज से ना केवल कैलोरी बर्न हेाती है बल्कि यह पूरी तरह से ...

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मूली से होते है ऐसे फायदे

जमीन के अंदर उगने वाली मूली को सलाद के तौर पर देश भर में बड़े चाव से खाया जाता है. इसे कच्ची या इसका जूस बनाकर सेवन करने से भी कई स्वास्थ्य फायदे होते है. जिनके बारे में आज हम ...

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अमरुद में है स्वाद भी और सेहत भी

अमरूद में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं. साथ ही ये इम्यूंन सिस्टरम को भी मजबूत बनाता है. 1- अमरूद में मौजूद लाइकोपीन नामक फाइटो न्यूयट्रिेएंट्स शरीर को कैंसर और ...

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कलौंजी देगी चेहरे को एक नई रंगत, सर्दियों में त्वचा रहेगी नर्म

सर्दियों में त्वचा की चमक को बनाए रखना बहुत मुश्किल है। ढेर सारे कॉस्मेटिक्स लगाने से कुछ देर के लिए निखार तो आता है लेकिन वो प्राकृतिक नही होता। ऐसे में हमें चाहिए कुछ ऐसे उपचार जो त्वचा को हमेशा ...

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मुट्ठी भर मूंगफली है दूध, घी और सूखे मेवों के बराबर जानें ये फायदे

मूंगफली एक ऐसा आहार है जो पोषक तत्वों से भरपूर है और आम आदमी इसे आसानी से खरीदकर खा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो दिल की बीमारियों खासकर दिल के दौरे और स्ट्रोक में यह फायदेमंद है। यही ...

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