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हेल्दी फ़ूड

सुबह खाली पेट लहसुन खाने के होते हैं ये 5 फायदे

लहसुन खाने के अनेक फायदे है। आयुर्वेद में तो लहसुन को औषधि माना गया है। कहा जाता है कि किसी न किसी रूप में लहसुन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। लेकिन सुबह-सवेरे खाली पेट लहसुन खाने के ...

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बच्‍चों की सेहत बनानी है तो उनकी डाइट में शामिल कीजिए ये खास चीजें

बच्‍चों को पूरा पोषण मिले, इसके लिए मां-बाप न जाने कितने जतन करते हैं। एनर्जी ड्रिंक से लेकर खाने के साथ कई तरह के प्रयोग भी आजमाते हैं। मगर बच्‍चे तो बच्‍चे। उन्‍हें जंक फूड से बचाकर पौष्‍टिक चीजें खिलाना ...

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नाश्ते में एक कटोरी दलिया खाएं, नहीं होगी डायबिटीज, वजन घटाने में भी कारगर

दिन की शुरुआत एक कटोरी दलिया से करें। चाहें तो राई से बनी ब्रेड भी खा सकते हैं। इससे आपके टाइप-2 डायबिटीज का शिकार होने का खतरा 34 फीसदी तक घट जाएगा। स्वीडन स्थित चार्मर्स यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्नोलॉजी के हालिया ...

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वर्कआउट से पहले खाने चाहिए ये 5 फूड

हर साल 1 सितंबर से 7 सितंबर तक नेशनल न्यूट्रिशन वीक मनाया जाता है। इसका मुख्य उद्देश्य अच्छी सेहत के लिए सही खान-पान के बारे में लोगों को जागरुक करना है।  बात की जाए वर्काउट की तो वर्कआउट करने से पहले ...

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ओट्स की रोटी से संवारें सेहत

ओट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। कम कैलोरी का और मजेदार कुछ खाने का मन हो तो ओट्स की रोटी अच्छा विकल्प हो सकता है। ओट्स में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है। इसमें बीटा ग्‍लूकन की मात्रा ...

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चिपकू चावल वाला ये खाना है जापानी, खाने वाले चाटते रह जाते हैं उंगलियां

जापानी लोगों को समुद्री जीव बेहद पसंद हैं, इसीलिए सूशी में टूना मछली, साल्मन, झींगा आदि का चलन ज्यादा है। भारत में सूशी बेचने वाले शाकाहारी सूशी बनाने लगे हैं। थोड़ी-सी ही मेहनत कर आप सूशी बनाने के तरीके सीख सकते ...

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कब्ज को दूर कर, शरीर को दिनभर ऊर्जावान बनाएं रखता है कच्चा केला

पका केला सभी खाते हैं लेकिन कच्चा केला भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें पोटैशियम बड़ी मात्रा में पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को तो मजबूत बनाता है ही साथ ही शरीर को दिनभर ऊर्जावान भी बनाए रखता है। ...

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केला ही नहीं, इसके छिलके में भी हैं बड़े गुण

केला हरा और पका दोनों ही खाने में इस्‍तेमाल होता है। एक सब्‍जी हो जाता है तो दूसरा फल। मगर क्‍या आप जानते हैं कि केले का छिलका भी फल की तरह ही गुणों की खान होता है। केले के छिलके ...

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15 मिनट में घर पर ऐसे बनाएं पीनट बटर, अगली बार बाहर से खरीदने की नहीं करेंगे भूल

पीनट बटर खाने के फायदे तो आपको बहुत मालूम होंगे, नाश्ते में ब्रेड पर लगाकर खाना पसंद भी बहुत होगा, लेकिन क्या आपको मालूम है आप इसे आसानी से घर पर भी बना सकते हैं। इतना ही नहीं घर पर ...

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बच्चों को बोरिंग टिफिन से दें राहत, नाश्ते में परोसे गरमा गरम ब्रेड इडली

सामग्री ब्रेड स्लाइस 8-10 सूजी 1 कप दही 2 कप गाजर, पत्तागोभी, प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च (कटे हुए) 1 कप स्वादानुसार नमक लाल मिर्च पाउडर 1 छोटा चम्मच गरम मसाला स्वादानुसार चाट मसाला स्वादानुसार ईनो एक पाउच तेल एक बड़ा ...

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