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हेल्दी फ़ूड

कॉफी पीने से हृदय रोग का खतरा होता है कम

हर रोज तीन-पांच कप कॉफी पीने से हृदय रोग (सीवीडी) से मरने का खतरा 21 फीसदी तक कम हो जाता है। यह बात एक नए अध्ययन में कही गई है। गुनगुने पानी से नहाने के 5 जबरदस्त फायदे… पुर्तगाल के ...

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स्ट्रॉबेरी से रखे अपने दांतो की चमक को बरक़रार

दांतो का पीला होना आपकी पर्सनॉलिटी पर बहुत गलत प्रभाव डालता है.कई लोगो को दांतो के पीलेपन की वजह से शर्मिंदा होना पड़ता है.लोग दांतों के पीलेपन को दूर कर उसकी चमक को बनाए रखने के लिए हम तरह-तरह के ...

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एनर्जी ड्रिंक से कहीं ज्यादा असरदार है केला

जी हाँ फ्रूट्स में भी प्रोटीन की काफी मात्रा होती है. एक माध्यम आकार के केले में 1.3 ग्राम प्रोटीन होता है. केले में 27 ग्राम कार्बोहायड्रेट भी होता है. इसमें 32 एमजी मेग्नीशियम, 32 एमजी मैंगनीज, 422 एमजी पोटेशियम, ...

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सर्दियों में जरूर करें ट्राई सब्जियों का टेस्टी सूप

सर्दियों के मौसम में सूप पीते रहना चहिए। सूप स्वास्‍थ्‍य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस मौसम में तरह तरह की सब्जियां मिलती है। शरीर में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स के लिए हरी सब्जियां ही नहीं सभी सब्जियां खाना ...

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ड्राईफूट से क्या हैं फायदे, जानिए….

ठंड दस्तक दे रही है। ऐसे में कौन से ड्राईफ्रूट के क्या फायदे हैं, ये जानना आपके लिए जरूरी होगा।विटामिन E से भरपूर काजू में एंटी एजिंग प्रोपर्टीज होती हैं। काजू के सेवन से त्वचा खिली रहती है, बुढ़ापा जल्द ...

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उबाल कर खाए इन 10 सब्जियों को, मिलेंगी ताकत….

आज हम आपको इस लेख में उन सब्जियों के बारे में बता रहे है जिन्हें उबालने पर उनके पौष्टिक गुणों में वृद्धि होती है। अगर आप रोज इन सब्जियों को उबालकर खाएंगे तो आप कभी बीमार नहीं पड़ सकते। लहसुन का ...

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सर्दियों में रोज करना चाहिये दही का सेवन जानिए क्यों…

दही में काफी सारे महत्‍वपूर्ण स्‍वास्‍थ्‍य वर्धक गुण पाऐ जाते हैं, जिसे सर्दियों में जरुर खाना चाहिये। कई लोगों का मानना है कि ठंडी के मौसम में दही नहीं खानी चाहिये क्‍योंकि इससे ठंडक लग जाती है। मजबूत हड्डी चाहिए ...

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मजबूत हड्डी चाहिए तो अपनाएं ये टिप्स…

हड्डी शरीर का सबसे महत्‍वपूर्ण हिस्‍सा है, ये जितना ही ज्‍यादा मजबूत रहेंगी आप उतने ही ज्‍यादा स्‍वस्‍थ्‍य और फिट रहेंगे। इस तरह करें इस्तेमाल रेड वाइन आपकी खूबसूरती पर लगाएगी चार चांद  पर आजकल देखा गया है कि स्‍कूल ...

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सर्दियों में टमाटर का सूप रखेगा आपको बीमारियों से दूर जानिए कैसे…

सर्दियां आते ही टमाटर सूप पीने का मजा दोगुना हो जाता है। सबसे ज्यादा अच्छा तो ये ग्रिल्ड सैंडविच के साथ लगता है। जानिए इसके,फायदे हर बीमारी से बचाएगी तुलसी इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है. इसे ...

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ऐसे बनाए…..लौकी का हलवा

कितने लोगों के लिए- 6 सामग्री- 1 किग्रा. लौकी, 250 ग्राम चीनी, 250 ग्राम खोया 5 ग्राम इलायची पाउडर, 25 ग्राम भीगे, छिले व कटे हुए बादाम, 20 ग्राम किशमिश, 400 ग्राम देसी घी। विधि- लौकी को छीलकर अच्छी तरह धो ...

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