हेल्दी फ़ूड

साबूदाना खिचड़ी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री साबूदाना- 1 कप नींबू का रस- 2 चम्मच तेल- 2 बड़े चम्मच जीरा- 1 चम्मच उबले और छिलके वाले आलू- ¾ कप सेंधा नमक- स्वादानुसार भूनी हुई मूंगफली- ½ कप हरी मिर्च- बारीक कटी हुई करी पत्ते- 5,6 चीनी- 2 चम्मच साबूदाना खिचड़ी …

दूध को कैल्शियम से भरपूर माना जाता है लेकिन कई लोग ऐसे हैं जिन्हें दूध पसंद नहीं होता। इस वजह से वे दूध से दूरी बनाए रखते हैं लेकिन आपको बता दें कि दूध न पीने की आदत का खामियाजा आपको उम्र बढ़ने के साथ उठाना पड़ सकता है। कैल्शियम …

आप अगर वजन कम करने वाले किसी ब्रेकफास्ट ऑप्शन की तलाश में हैं, तो बाजरा खिचड़ी आपके लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन है। बाजरे में कई सारे पोषक तत्‍व होते हैं। घी डालकर, दही के साथ खाने से इसका स्‍वाद और भी बढ़ जाता है। सामग्री : बाजरा – 1 कप गाजरा (कटी …

शराब सेहत के लिए हानिकारक है, यह बात किसी से छिपी नहीं है। हालांकि, हफ्ते-दो हफ्ते में सीमित मात्रा में रेड वाइन पी जाए तो दिल की सेहत दुरुस्त रखने में मदद मिल सकती है। यूनिवर्सिटी ऑफ सदर्न कैलिफोर्निया और हटिंगटन मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट का हालिया अध्ययन तो कुछ यही …

करेले का नाम सुनते ही अधिकतर लोग नाक-मुंह सिकोड़ने लगते हैं, क्योंकि यह स्वाद में कड़वा होता है। हालांकि कई लोगों को इसकी सब्जी बेहद पसंद आती है, चाहे उसे सिर्फ हल्दी और नमक के साथ भून दिया गया हो या फिर मसालेदार सब्जी बनाई गई हो। अब यह स्वाद …

खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए डॉक्टर हर व्यक्ति को मौसम के अनुसार अपनी डाइट रखने की सलाह देते हैं। मौसम और अपने क्षेत्र के अनुसार आहार ग्रहण करना स्वस्थ रहने की सबसे बड़ी कुंजी है। अगर आप भी सेहतमंद रहते हुए मानसून का मजा लेना चाहते हैं तो …

स्वस्थ रहने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखता होता है। जिस तरह हम स्वस्थ रहने के लिए खान- पान का विशेष ध्यान रखते हैं, ठीक उसी प्रकार हमें स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए भी खान- पान का विशेष ध्यान रखना होता है। अगर आप अपनी डाइट प्लान …

कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करने की सलाह दी जा रही है। आपको ये जानकार थोड़ी हैरानी होगी कि इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए चॅाकलेट का सेवन करना चाहिए। परंतु एक शोध में दावा किया गया है कि चॅाकलेट प्राकृतिक तौर पर शरीर की इम्यूनिटी …

आज के समय में तनाव आम बात होने लगी है। लॅाकडाउन की वजह से मानसिक तनाव काफी बढ़ गया है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से मानसिक तनाव कम होता है। स्वस्थ रहने के लिए खान-पान का ध्यान रखना …

कोरोना काल में लोग अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सारे जतन कर रहे हैं। आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का खूब इस्तेमाल कर रहे हैं। दालचीनी, तुलसी, गिलोय, काली मिर्च, सोंठ आद की खूब डिमांड है। पहले की तुलना में इस वक्त इनकी खपत बढ़ गई है। डॉक्टरों …