Breaking News

हेल्दी फ़ूड

बच्चों के दिमागी विकास में मदद करता है ओमेगा-3

ओमेगा-3 पोषक तत्व प्राकृतिक रूप से शरीर में नहीं बनता। इसलिए इसकी पूर्ति आहार के जरिए करना जरूरी होता है। ओमेगा-3 के फायदे और इसे कितना और कैसे खाएं ओमेगा-3 फैटी एसिड को आमतौर पर ओमेगा-3 भी कहते हैं। यह ...

Read More »

भोजन में पौष्टिकता का रखें ध्यान

हमारे भोजन का सीधा संबंध हमारी सेहत से है। यानी भोजन जितना पौष्टिक होगा, हमारी सेहत उतनी ही दुरुस्त रहेगी। अपने भोजन में पौष्टिकता का ध्यान कैसे रखें, जानकारी देता देवाशीष उपाध्याय का आलेख चिकित्सा और स्वास्थ्य सेवाओं के तीव्र ...

Read More »

फल और सब्जियों के सेवन से डायलिसिस के दौरान असमय मौत का खतरा कम

ज्यादा मात्रा में फल और सब्जियां खाने से हेमोडायलिसिस से गुजर रहे मरीजों में असामयिक मौत का खतरा कम होता है। एक अध्ययन में यह दावा किया गया है। गुर्दा खराब होने के बाद रक्त की शुद्धि के लिए हेमोडायलिसिस की ...

Read More »

भारतियों के खाने में आ रहा है ये बड़ा बदलाव

देश में मधुमेह जैसे रोगों से पीड़ित लोगों की तादाद बढ़ने के बीच एक अच्छी खबर है कि ज्यादातर लोग अब स्वास्थ्यवर्धक भोजन पसंद करने लगे हैं। एक सर्वेक्षण के अनुसार, 63 फीसदी भारतीय गोश्त की जगह वनस्पति से प्राप्त ...

Read More »

उड़द दाल की खिचड़ी डायबिटीज करे कंट्रोल

मकर संक्रांति 2019 पर उड़द दाल की खिचड़ी खाने की परंपरा है। मान्यताओं और रिवाज के तौर पर खाई जाने वाली इस खिचड़ी के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे। अगर आप शाकाहारी हैं, तो उड़द ...

Read More »

जनवरी में डाइटिंग का आइडिया भूल जाइए

अगर आप जनवरी में डाइटिंग के आइडिया पर काम कर रहे हैं तो यकीन मानिए कोई फायदा नहीं होगा। जनवरी में तो डाइटिंग भूल ही जाएं। कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के एक शोध में दावा किया गया है कि नए साल में ...

Read More »

इन सब्जियों को डाइट में जरूर करें शामिल, मन होगा शांत और चेहरे पर आएगी चमक

आयुर्वेद के अनुसार तुरत-फुरत तैयार होने वाले आहार स्वास्थ्य की दृष्टि से हानिकारक हैं। भोजन कभी भी जल्दबाजी में अथवा खड़े-खड़े नहीं करना चाहिए। भोजन करने के लिए सुविधा के साथ बैठें और अपने चित्त को शांत रखकर भोजन करें। ...

Read More »

गाजर एक गुण अनेक

आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, अपनी आंखों की रोशनी बनाए रखना चाहते हैं या फिर अपनी त्वचा की रंगत निखारने के साथ-साथ बालों को भी चमकदार बनाए रखना चाहते हैं तो गाजर का सेवन करें। खाने में स्वादिष्ट ...

Read More »

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएंगी ये 10 चीजें, आज से डाइट में करें शामिल

भागमभाग भरी लाइफस्टाइल और हमारे खानपान की आदतों के कारण आज कोई न कोई किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है। वजह है शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी। इसमें कोई शक नहीं कि शरीर की रोग प्रतिरोधक ...

Read More »

ये चार पौष्टिक अंडा रेसिपी से घटाए अपना Belly Fat

वजन घटाने के लिए खाने में प्रोटीन का होना बहुत जरूरी है। प्रोटीन आपके शरीर का मेटाबॉलिजम ठीक रखता है। साथ ही आपकी भूख भी कम करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये बेली फैट कम करता है। जब ...

Read More »