हेल्दी फ़ूड

खाली पेट लहसुन खाने के होते हैं ये 5 फायदे

लहसुन खाने के अनेक फायदे है। आयुर्वेद में तो लहसुन को औषधि माना गया है। कहा जाता है कि किसी न किसी रूप में लहसुन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। लेकिन सुबह-सवेरे खाली पेट लहसुन खाने के ...

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काम करने की क्षमता पर स्वादिष्ट खाना डालता है असर

आजकल भागदौड़ की जिंदगी में थकान बहुत जल्दी महसूस होने लगती है। जिसका असर हमारे काम पर भी पड़ता है। इसके बाद काम की क्षमता बढ़ाने और बेहतर करने के लिए प्रोत्साहन की जरूरत होती है ऐसा हम सभी मानते ...

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वेट लॉस ही नहीं बीपी और डायबिटीज में भी फायदेमंद है यह फल

एक बहुत बड़ा और काफी स्वादिष्ट फल है, जो कई सारे गुणों का खजाना है। इसे खाने से वेट लॉस के साथ ही शुगर और ब्लड प्रेशर में भी राहत मिलती है। यह ट्रॉपिकल क्षेत्रों में खासतौर से पाया जाता ...

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शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर कई बीमारियों से लड़ने में मदद करती है मूंग दाल

जरूरी नहीं कि स्‍वाद में जो अच्‍छा हो, वो स्‍वास्‍थ्‍यवर्द्धक भी हो। अक्‍सर ऐसा ही होता है, जो चीज खाने में बिल्‍कुल अच्‍छी नहीं लगती है वो गुणों से भरपूर ही होती है। स्‍वादिष्‍ट भोजन करने से पहले हर किसी ...

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बच्चों के दिमागी विकास में मदद करता है ओमेगा-3

ओमेगा-3 पोषक तत्व प्राकृतिक रूप से शरीर में नहीं बनता। इसलिए इसकी पूर्ति आहार के जरिए करना जरूरी होता है। ओमेगा-3 के फायदे और इसे कितना और कैसे खाएं ओमेगा-3 फैटी एसिड को आमतौर पर ओमेगा-3 भी कहते हैं। यह ...

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भोजन में पौष्टिकता का रखें ध्यान

हमारे भोजन का सीधा संबंध हमारी सेहत से है। यानी भोजन जितना पौष्टिक होगा, हमारी सेहत उतनी ही दुरुस्त रहेगी। अपने भोजन में पौष्टिकता का ध्यान कैसे रखें, जानकारी देता देवाशीष उपाध्याय का आलेख चिकित्सा और स्वास्थ्य सेवाओं के तीव्र ...

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फल और सब्जियों के सेवन से डायलिसिस के दौरान असमय मौत का खतरा कम

ज्यादा मात्रा में फल और सब्जियां खाने से हेमोडायलिसिस से गुजर रहे मरीजों में असामयिक मौत का खतरा कम होता है। एक अध्ययन में यह दावा किया गया है। गुर्दा खराब होने के बाद रक्त की शुद्धि के लिए हेमोडायलिसिस की ...

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भारतियों के खाने में आ रहा है ये बड़ा बदलाव

देश में मधुमेह जैसे रोगों से पीड़ित लोगों की तादाद बढ़ने के बीच एक अच्छी खबर है कि ज्यादातर लोग अब स्वास्थ्यवर्धक भोजन पसंद करने लगे हैं। एक सर्वेक्षण के अनुसार, 63 फीसदी भारतीय गोश्त की जगह वनस्पति से प्राप्त ...

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उड़द दाल की खिचड़ी डायबिटीज करे कंट्रोल

मकर संक्रांति 2019 पर उड़द दाल की खिचड़ी खाने की परंपरा है। मान्यताओं और रिवाज के तौर पर खाई जाने वाली इस खिचड़ी के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे। अगर आप शाकाहारी हैं, तो उड़द ...

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जनवरी में डाइटिंग का आइडिया भूल जाइए

अगर आप जनवरी में डाइटिंग के आइडिया पर काम कर रहे हैं तो यकीन मानिए कोई फायदा नहीं होगा। जनवरी में तो डाइटिंग भूल ही जाएं। कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के एक शोध में दावा किया गया है कि नए साल में ...

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