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फिटनेस

इमली के सेवन से दूर होगी बवासीर से लेकर डायबिटीज की समस्या

खट्टा मिठ्ठी इमली भोजन का स्वाद बढ़ाती है। कुछ लोग इसे चटनी बनाने के लिए भी इस्तेमाल करते है लेकिन स्वाद बढ़ाने के अलावा इमली सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट, आयरन, फाइबर, मैगनीज, कैल्शियम ...

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खुबानी खाने से पेट रहता है साफ, दिल के लिए भी है फायदेमंद

स्वस्थ रहना है, तो खुबानी खाएं। इसके अन्य फायदों के बारे में बता रही हैं डाइटिशियन हिमांशी शर्मा- -खुबानी (ऐप्रीकॉट) में फाइबर होता है। इससे पाचन तंत्र ठीक होता है। कब्ज एवं गैस की समस्या दूर होती है। सूखे खुबानी ...

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शरीर में खून बढ़ाकर आपको ताकतवर बनाते हैं ये 5 फल

शरीर दौड़ रहा है क्योंकि आपके शरीर में खून दौड़ रहा है. खून की कमी हो जाए तो व्यक्ति को तमाम तरह की बीमारियां घेर लेती हैं. खून की कमी से आसान से आसान काम भी दूभर हो जाता है. ...

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डिप्रेशन से छुटकारा चाहिए तो अंगूर खाएं

अगर आप डिप्रेशन जैसी परेशानी से बचना चाहते हैं तो अंगूर जरूर खाएं। अंगूर खाने से मनोविकार कम होता है। यह बात एक हालिया शोध में उजागर हुई है। शोधकर्ताओं का कहना है कि भोजन में अंगूर को शामिल करने से मानसिक स्वास्थ्य ...

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सर्दियों के मौसम में स्वस्थ रहना है तो रोज़ पियें एक गिलास संतरे का जूस

सर्दियों के मौसम में अधिक ठण्ड पड़ने के कारण सेहत का खास ध्यान रखना पड़ता है, अगर आप इस मौसम में अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखते हैं तो इससे आपको सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों के होने का खतरा बना रहता ...

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खुश रहना है तो अपने शरीर के बारे में नकारात्मक धारणाएं त्याग दें

क्या आपने नए साल में वजन घटाने का संकल्प लिया है? तो थोड़ा रुक जाइए। वैज्ञानिकों का कहना है कि अपने शरीर के बारे में नकारात्मक धारणा का त्याग करना एक बेहतर विचार हो सकता है। हर साल हममें से कई लोग ...

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कब्ज़ की समस्या से छुटकारा दिलाता है अमरुद

अमरूद एक बहुत ही मीठा और  स्वादिष्ट फल होता है, पर क्या आपको पता है की अमरुद हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, अमरुद से कई बीमारियों का इलाज भी किया जा सकता है, अमरूद में भरपूर ...

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फिट रहने के लिए अपनाए ये आसान टिप्स

आज के ज़माने में हर कोई फिटनेस को लेकर क्रेजी है फिर चाहे लड़का हो या लड़की इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे है बॉडी को टोन करने के ऐसे तीन टिप्स जिन्हें अपनाकर न केवल बॉडी टोंड हो ...

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सुबह नींबू पानी पीने सेहत को होते है ये बेहतरीन फायदे

कई लोग स्वास्थ ठीक रहे है इसलिए सुबह-सुबह गर्म पानी पीते है, लेकिन आज हम आपको बताना चाहेंगे कि गर्म पानी पीने के साथ-साथ अगर आप उसमे नीबू की कुछ बुँदे भी डालें तो आपकी सेहत के लिए और भी ...

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आंवले खाने से सेहत को होते है ये बेहतरीन फायदे

आंवला सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी है क्योकि इसमें विटामिन C, विटामिन AB कॉम्‍प्‍लेक्‍स, पोटैश‍ियम, कैलशियम, मैग्‍नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और डाययूरेटिक एसिड पाए जाते हैं. यह न सिर्फ हमारे शरीर की इम्‍यूनिटी बढ़ाता है बल्‍कि कई बीमारियों को ...

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