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फिटनेस

नियमित रूप से पिए संतरे का जूस, होगा लाभ!

संतरा का जूस हमेशा ही लुभाता है, विटामिन सी से भरपूर संतरे का जूस बाजार में आसानी से मिल जाता है. इसके कई फायदे और नुकसान भी है. बता दे कि गर्भवती महिला के लिए संतरे का जूस बहुत फायदेमंद ...

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सौंफ को डाइट में इस तरह शामिल करे

कभी इस चीज पर आपका ध्यान गया हैं जब भी आप कही बाहर खाना खाने जाते हैं या मेजबानी करते हैं तब खाना खत्म होने के बाद सौंफ पेश करते हैं. ऐसा क्यों? माउथ फ्रेशनर के तौर पर इस्तेमाल होने ...

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नहाते वक्त कहीं आप भी तो नहीं कर रहें ये गलतियां

नहाने जितना आसान काम भी कोई होगा क्या? भला इसमें कैसे कोई गलती कर सकता है? जानबूझकर तो कोई गलतियां करता नहीं मगर अनजाने में गलतियां हो ही जाती हैं। इसलिए अगर आप नहाते वक्त ये सब करते हैं तो ...

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जॉगिंग करने से होते है कई फायदे

जॉगिंग करने के कई फायदे होते है, जॉगिंग करने से दिन भर थकान महसूस नहीं होती. इससे शरीर में स्फूर्ति महसूस होगी. जॉगिंग करने से आपकी कार्यक्षमता में इज़ाफ़ा होगा और नकारात्मक सोच भी दूर होती है. जॉगिंग से मेटाबॉलिज्म ...

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खून की कमी को दूर करता है जीरे और गुड़ का पानी

जीरा हमारे किचन का एक महत्वपूर्ण मसाला होता है.जीरे का इस्तेमाल खाने के स्वाद और खुशबू को बढ़ा देता है. हर सब्जी में जीरे के तड़के के बिना स्वाद नहीं आता है. वहीं गुड़ अपनी मिठास के कारन पकवानों का ...

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वजन बढ़ाने के लिए करे ये उपाय

जिस तरह महिलाए वजन ज्यादा होने के कारन परेशान रहती है, उसी तरह पुरुष दुबलेपन की समस्या से परेशान रहते है. पुरुष वजन बढ़ाने के लिए कई उपाय भी करते है मगर कोई नतीजा नहीं मिलता. इसलिए पुरुषो को अपना ...

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नमक के पानी से नहाने के है कई फायदे

ज्यादातर लोग नमक को सिर्फ खाने में ही प्रयाग करते है. लेकिन अगर थोड़ा-सा नमक पानी में मिलाकर इससे नहाया जाए तो शरीर को कई तरह के फायदे हो सकते है. नमक के पानी में मौजूद तत्व फंगल इंफेक्शन बढ़ने ...

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बच्चों को हेल्दी बनाने के लिए पिलाइए ये हेल्दी ड्रिंक

बच्चों का भविष्य बेहतर बनाने के लिए माता-पिता उनकी पढ़ाई पर ध्यान देते है, मगर उनके खानपान और सेहत को दुरुस्त रखना भी जरूरी होता है. जो फ़ूड बच्चे खाते है उसका असर उनके ब्रेन डेवलपमेंट पर भी होता है. ...

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दूध और शहद दूर करते है तनाव

दूध और शहद दोनों ही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है.पर अगर आप दूध में शहद को मिला देते है तो ये एक औषधि का रूप ले लेता है. जो बहुत सारी गंभीर से गंभीर बीमारियों से हमारे ...

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वीकेंड पर अल्कोहल लेते है तो खाएं ये फूड्स

वीकेंड यानि ऑफिस की छुट्टी यानी की पार्टी. पार्टी का मूड़ तो फ्राइडे ही बन जाता है. यदि आप हर वीकेंड पर एल्कोहल लेते है तो खुद को फ्रेश और रिलेक्स करने के लिए अपनी डाइट में कुछ चीजे जरूर ...

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