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फिटनेस

बेली फैट तो कम करती है जीरे की चाय

आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति अपने वजन की समस्या को लेकर परेशान रहता है. और ऐसे में वो अपने वजन को कम करने के लिए लिए ना जाने कितने ही तरीको को अपनाता है. और कभी कभी इतने ...

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जानिए क्या है खाली पेट में अंगूर खाने के फायदे

अंगूर का स्वाद खाने में बहुत मीठा होता है, ये काले और हरे दोनों रंगो में मिलते है. कई लोग अंगूर का सेवन करने से इसलिए बचते है की उनको लगता है की स्वाद में मीठा होने के कारन इसे ...

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शुगर की समस्या में फायदेमंद होता है मखाने का सेवन

आजकल हर दूसरा व्यक्ति शुगर की समस्या से परेशान रहता है, जब हमारे शरीर में मीठे की मात्रा अधिक हो जाती है तो ये एक  बीमारी का रूप ले लेती है, जिसे हम शुगर या डाइबिटीज भी कहते है. जब ...

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वजन को कम करता है काजू

काजू को ड्राईफ्रूट्स का राजा कहा जाता है.इसका स्वाद खाने में बहुत ही अच्छा होता है.खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.काजू में मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, पोटैशियम, जिंक आदि पोषक ...

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पत्तागोभी बचाएगा दिल की बीमारियों से

हृदय मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और नाजुक अंग होता है. आजकल के लाइफस्टाइल के कारण दिल की बीमारियां होना आम बात हो गई है. इसके पीछे कई कारण होते है. दिल पूरी बॉडी में ब्लड का सर्कुलेशन करता है, ...

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रात के समय करे वर्कआउट

लोग सुबह ही वर्कआउट करने को प्राथमिकता देते है. सेहत के लिहाज से यह अच्छा भी है. ऐसी स्थिति में क्या किया जाना चाहिए. कई बार सुबह की जद्दोजहद के चलते वर्कआउट के लिए सुबह के समय निकलना मुश्किल हो ...

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ऐसे भी कर सकते है वजन कम

वजन कम करने के लिए डाइट पर ध्यान दिया जाता है, एक्सरसाइज की जाती है. किन्तु आपको ये जानकारी हैरानी होगी कि शरीर में मौजूद चार पॉइंट पर प्रेशर डालने से मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा और तेजी से वजन कम होगा. एक्यूप्रेशर ...

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हड्डियों को मजबूत बनाता है सफ़ेद मक्खन

आज के समय में अधिकतर लोग नाश्ते में ब्रैड बटर का सेवन करते है, पर कुछ लोग इस डर से मक्खन का सेवन नहीं करते है क्योकि उनको लगता है की मक्खन खाने से उनका वजन बढ़ जायेगा, पर हम ...

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कोलोस्ट्रोल को कण्ट्रोल में रखता है सेब का सिरका

आज तक अपने सेब के सिरके को कई तरीको से इस्तेमाल किया होगा पर क्या आपको पता है की सेब का सिरका हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, सेब का सिरका सिर्फ हमारी सेहत को ही लाभ ...

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शरीर को ऊर्जा प्रदान करते है ये आहार

कभी  कभी ऐसा होता है की लगातार काम करते करते हमारे शरीर का एनर्जी लेवल काफी डाउन हो जाता है,जिसके कारन हमारे शरीर को थकान महसूस होने लगती है. कई लोग अपनी इस थकान को मिटाने के अधिक मात्रा में ...

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