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फिटनेस

एनर्जी ड्रिंक से कहीं ज्यादा असरदार है केला

जी हाँ फ्रूट्स में भी प्रोटीन की काफी मात्रा होती है. एक माध्यम आकार के केले में 1.3 ग्राम प्रोटीन होता है. केले में 27 ग्राम कार्बोहायड्रेट भी होता है. इसमें 32 एमजी मेग्नीशियम, 32 एमजी मैंगनीज, 422 एमजी पोटेशियम, ...

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पेट में हो दर्द तो अपनाएं ये छोटे-छोटे टिप्स…

क्या आपको भी सुबह उठकर पेट में दर्द होता है? क्या पेट दर्द की वजह से आपका दिन खराब हो जाता है? अगर आपको सुबह उठकर अक्सर पेट में तकलीफ होती हैं तो हम आज आपको बता रहे हैं कुछ ...

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सर्दियों में जरूर करें ट्राई सब्जियों का टेस्टी सूप

सर्दियों के मौसम में सूप पीते रहना चहिए। सूप स्वास्‍थ्‍य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस मौसम में तरह तरह की सब्जियां मिलती है। शरीर में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स के लिए हरी सब्जियां ही नहीं सभी सब्जियां खाना ...

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ड्राईफूट से क्या हैं फायदे, जानिए….

ठंड दस्तक दे रही है। ऐसे में कौन से ड्राईफ्रूट के क्या फायदे हैं, ये जानना आपके लिए जरूरी होगा।विटामिन E से भरपूर काजू में एंटी एजिंग प्रोपर्टीज होती हैं। काजू के सेवन से त्वचा खिली रहती है, बुढ़ापा जल्द ...

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उबाल कर खाए इन 10 सब्जियों को, मिलेंगी ताकत….

आज हम आपको इस लेख में उन सब्जियों के बारे में बता रहे है जिन्हें उबालने पर उनके पौष्टिक गुणों में वृद्धि होती है। अगर आप रोज इन सब्जियों को उबालकर खाएंगे तो आप कभी बीमार नहीं पड़ सकते। लहसुन का ...

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लहसुन का ज़्यादा सेवन पंहुचा सकता है हमारी सेहत को नुकसान

लहसुन की ताजा कली या इसकी कली से बने सप्लीमेंट का उपयोग दवा के लिए किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लहसुन की अधिक मात्रा आपके स्वास्थ्य को हानिकारक प्रभाव भी दे सकती हैं. ग्रीन टी ही ...

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सर्दियों में रोज करना चाहिये दही का सेवन जानिए क्यों…

दही में काफी सारे महत्‍वपूर्ण स्‍वास्‍थ्‍य वर्धक गुण पाऐ जाते हैं, जिसे सर्दियों में जरुर खाना चाहिये। कई लोगों का मानना है कि ठंडी के मौसम में दही नहीं खानी चाहिये क्‍योंकि इससे ठंडक लग जाती है। मजबूत हड्डी चाहिए ...

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घटाना चाहते है पेट की चर्बी तो पियें ये आयुर्वेदिक ड्रिंक…..

यदि आप वज़न खासकर अपने बेत के आसपास के हिस्से से चर्बी घटाने के सारे तरीके आजमा चुके हैं और आपको सफलता नहीं मिली तो हम आपकी परेशानी समझ सकते हैं। 10 दिनों में ऐसे घटाएं अपनी तोंद क्या आप ...

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इन घरेलू उपायों से पाएं शराब से छुटकारा

कहते हैं किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं होती, कुछ ऐसा ही हाल जरूरत से ज्यादा शराब पीने वालों का भी होता है। ज्यादा शराब यानी कई सारी बीमारियां, लेकिन मुश्किल तो ये है कि जिसको एक बार लत ...

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मजबूत हड्डी चाहिए तो अपनाएं ये टिप्स…

हड्डी शरीर का सबसे महत्‍वपूर्ण हिस्‍सा है, ये जितना ही ज्‍यादा मजबूत रहेंगी आप उतने ही ज्‍यादा स्‍वस्‍थ्‍य और फिट रहेंगे। इस तरह करें इस्तेमाल रेड वाइन आपकी खूबसूरती पर लगाएगी चार चांद  पर आजकल देखा गया है कि स्‍कूल ...

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