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सर्दियों में रोज करना चाहिये दही का सेवन जानिए क्यों…

दही में काफी सारे महत्‍वपूर्ण स्‍वास्‍थ्‍य वर्धक गुण पाऐ जाते हैं, जिसे सर्दियों में जरुर खाना चाहिये। कई लोगों का मानना है कि ठंडी के मौसम में दही नहीं खानी चाहिये क्‍योंकि इससे ठंडक लग जाती है।

मजबूत हड्डी चाहिए तो अपनाएं ये टिप्स…सर्दियों में रोज करना चाहिये दही का सेवन जानिए क्यों...

 मगर यह धारणा बिल्‍कुल गलत है।  इसके अलावा दही में लैक्टोबैसिलस, प्रोबायोटिक और अच्छे बैक्टीरिया भी होते हैं, जो कि हानिकारक बैक्‍टीरिया से लड़ कर आपको संक्रमण से बचाने का काम करते हैं। इम्‍यूनिटी बढाए: दही में अच्‍छा बैक्‍टीरिया होता है, जो कि इम्‍यूनिटी लेवल को बढाता है और संक्रमण से लड़ता है। 
 ऐसे में अगर आप रोजाना दही खाएंगे तो दही में मौजूद अच्‍छे बैक्‍टीरिया आपको सर्दी से बचाएंगे। बेहतर पाचन: दही, शरीर में pH बैलेंस करती है, जिससे पेट में एसिडिटी नहीं बनती । इससे सही प्रकार से खाना पचता है। 

हड्डियों को मजबूती दे: ठंडी का मौसम हड्डियों के लिये बिल्‍कुल अच्‍छा नहीं होता और इस समय आपको फ्रैक्‍चर होने की संभावना काफी ज्‍यादा होती है। दही में ढेर सारा कैल्‍शियम और फोस्‍फोरस होता है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं

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